Tergolong Dalam Kategori Superfood, Inilah 5 Manfaat Spirulina yang Tak Hanya Baik Bagi Kesehatan Tubuh dan Kulit

JawaPos.com - Spirulina adalah mikroalga berwarna hijau kebiruan yang telah lama dikenal sebagai superfood, karena kandungan nutrisinya yang sangat tinggi. Spirulina banyak ditemukan di perairan air tawar maupun air laut, termasuk wilayah tropis dan subtropis.

Tidak perlu repot untuk mencarinya sendiri, karena kini spirulina banyak tersedia di pasaran dalam bentuk bubuk, kapsul, dan tablet sebagai suplemen kesehatan. Meskipun dikenal karena manfaatnya, kamu tetap perlu memerhatikan beberapa kondisi sebelum mengonsumsinya.

Kandungan Nutrisi dalam Spirulina

Dikutip dari Alodokter, dalam satu sendok makan spirulina bubuk atau sekitar 7 gram terdapat sekitar 20 kalori serta berbagai nutrisi penting. Spirulina mengandung sekitar 4 gram protein, 0,5 gram lemak dan 1,5 gram karbohidrat.

Selain itu, di dalamnya juga terdapat mineral seperti 8,5 mg kalsium, 14 mg magnesium, 95 mg potasium dan 8 mg fosfor. Spirulina juga menyediakan vitamin C sebesar 0,7 mg dan 2 mg zat besi. Spirulina juga diketahui memiliki senyawa yang bersifat antibakteri, antivirus, antiinflamasi serta antikanker.

Manfaat Spirulina untuk Kesehatan Tubuh

Kandungan berbagai nutrisi dan senyawa aktif yang dimilikinya, spirulina menawarkan sejumlah manfaat penting bagi kesehatan tubuh. Dikutip dari Alodokter, berikut adalah 5 manfaat spirulina yang perlu diketahui:

1. Meredakan Gejala Alergi

Penelitian menunjukkan bahwa spirulina berpotensi membantu mengurangi gejala alergi seperti gatal pada kulit, biduran, bersin dan hidung tersumbat, berkat kandungan zat antiradang di dalamnya. Namun, manfaat spirulina sebagai penanganan alergi masih memerlukan penelitian lebih lanjut.

2. Menjaga Kesehatan Jantung

Spirulina diketahui mampu membantu menurunkan kadar trigliserida dan kolesterol jahat (LDL), sekaligus meningkatkan kolesterol baik (HDL) dalam tubuh. Berkat efek tersebut, spirulina dianggap bermanfaat untuk menjaga kesehatan jantung dan mengurangi risiko penyakit kardiovaskular, termasuk penyakit jantung.

3. Menurunkan Tekanan Darah

Tekanan darah tinggi atau hipertensi dapat memicu berbagai penyakit serius, seperti gangguan jantung, stroke dan kerusakan ginjal kronis. Penelitian menunjukkan bahwa spirulina mampu membantu menstabilkan tekanan darah dengan meningkatkan produksi nitrit oksida, sehingga pembuluh darah akan melebar.

Selain itu, kandungan kalium dalam spirulina juga berperan penting dalam menurunkan serta menjaga tekanan darah tetap terkendali.

4. Menekan Risiko Terkena Kanker