8 Manfaat Buah Kawista untuk Kesehatan, Sayang Jika Dilewatkan

Buah kawista (Canva)

JawaPos.com - Buah kawista memang belum sepopuler buah tropis lain, padahal ada banyak manfaat buah kawista yang baik untuk tubuh. Bahkan, buah ini sudah lama dimanfaatkan sebagai obat herbal tradisional.

Buah kawista (Aegle marmelos) banyak tumbuh di India, Pakistan, dan sejumlah negara Asia Tenggara. Bentuknya mirip jeruk dengan kulit keras, daging oranye kecokelatan, dan aroma harum.

Buah ini bisa dikonsumsi langsung, dijadikan jus, teh herbal, atau selai. Dengan kandungan nutrisi dan antioksidan tinggi, manfaat buah kawista semakin menarik untuk diketahui.

Dilansir dari laman Alodokter dan Ciputra Hospital, berikut ini beberapa manfaat buah kawista yang penting untuk kesehatan tubuh sehari-hari.

1. Menjaga Kesehatan Pencernaan

Manfaat buah kawista yang pertama adalah menjaga kesehatan pencernaan. Kandungan seratnya membantu melancarkan buang air besar sekaligus mencegah sembelit.

Selain itu, senyawa aktif dalam kawista juga mampu melawan bakteri jahat di usus. Hal ini membuat sistem pencernaan tetap sehat dan terhindar dari infeksi.

Konsumsi rutin buah ini dinilai dapat meningkatkan jumlah bakteri baik (probiotik) di usus. Dengan begitu, kerja usus dalam mencerna makanan jadi lebih optimal.

Selain itu, ekstrak kawista dapat mengurangi infeksi bakteri Shigella dysenteriae, penyebab utama diare, sakit perut, dan demam.

2. Menangkal Radikal Bebas

Buah kawista kaya akan antioksidan alami yang bermanfaat untuk melawan radikal bebas. Antioksidan ini berperan melindungi sel tubuh dari kerusakan oksidatif.

Jika radikal bebas tidak terkendali, risikonya bisa memicu penyakit kronis. Misalnya kanker, penyakit jantung, hingga diabetes yang sulit disembuhkan.

Minuman teh herbal dari kawista kering bisa menjadi alternatif sehat. Rasanya menyegarkan, sekaligus meningkatkan kadar antioksidan di dalam tubuh.

Konsumsi rutin teh kawista dipercaya mampu mengurangi stres oksidatif sehingga kesehatan jangka panjang lebih terjaga.

3. Menurunkan Kadar Gula Darah

Manfaat buah kawista berikutnya adalah membantu menurunkan kadar gula darah. Hal ini tentu baik bagi penderita diabetes tipe 2.

Buah ini bisa dijadikan pendamping pola hidup sehat, terutama dengan menjaga pola makan dan olahraga teratur.

Konsumsi teh herbal kawista secara rutin bisa menjadi opsi alami untuk menjaga kesehatan metabolisme.

4. Menurunkan Tekanan Darah

Buah kawista dinilai berpotensi menurunkan tekanan darah tinggi. Ekstrak buah ini bekerja dengan meningkatkan pembuangan cairan berlebih melalui urin.

Cara kerja ini mirip dengan obat diuretik yang umum diresepkan dokter. Hasilnya, tekanan darah bisa lebih stabil jika dikonsumsi dengan benar.

Konsumsi buah kawista sebagai jus atau teh bisa menjadi cara sederhana untuk mendukung kesehatan jantung dan pembuluh darah.

Oleh karena itu, buah ini bisa menjadi pilihan alami bagi penderita hipertensi meski tetap harus dibarengi pengobatan medis.

5. Membuat Kulit Lebih Sehat

Manfaat buah kawista juga terasa pada kesehatan kulit. Kandungan vitamin C-nya dapat merangsang produksi kolagen sehingga kulit tampak lebih elastis.

Selain itu, antioksidan dalam buah kawista membantu melawan radikal bebas yang merusak sel kulit. Perlindungan ini membuat kulit lebih sehat dan bercahaya.

Manfaatnya tidak berhenti di situ. Kulit terlindungi dari risiko penuaan dini, melasma, bahkan kerusakan akibat paparan sinar matahari.

Menurut Alodokter, nutrisi kawista juga berpotensi mencegah kanker kulit dengan memperkuat sistem pertahanan alami tubuh.

6. Menurunkan Demam

Buah kawista juga dapat membantu menurunkan demam. Hal ini karena ekstrak buahnya memiliki sifat antiinflamasi yang mampu meredakan peradangan.

Konsumsi buah ini saat demam bisa membantu menambah asupan nutrisi sekaligus mempercepat pemulihan.

Meski begitu, manfaat penurunan demam lebih jelas terlihat pada ekstrak kawista dibandingkan buah segarnya.

7. Mencegah Gangguan Pernapasan

Manfaat buah kawista selanjutnya adalah mencegah gangguan pernapasan. Kandungannya memiliki sifat ekspektoran yang membantu meredakan lendir.

Kondisi ini bermanfaat bagi penderita asma, bronkitis, hingga sakit tenggorokan. Batuk pun bisa lebih cepat mereda jika konsumsi kawista rutin.

Selain itu, aroma kawista yang khas juga memberikan sensasi lega ketika diolah menjadi teh herbal hangat.

Selain itu, konsumsi buah kawista dapat mendukung terapi medis untuk meringankan gejala asma maupun bronkitis.

8. Mempercepat Penyembuhan Tukak Lambung

Ekstrak biji buah kawista diketahui membantu mengurangi keasaman cairan lambung. Dengan begitu, risiko tukak lambung bisa berkurang.

Selain menurunkan keasaman, ekstrak kawista juga mempercepat penyembuhan luka di lambung. Ini membuatnya baik dikonsumsi secara rutin.

Daun buah kawista pun memiliki manfaat serupa, yaitu memberikan perlindungan antioksidan terhadap kerusakan akibat radiasi di sistem pencernaan.

Buah kawista bisa diolah menjadi berbagai hidangan sehat. Rasanya manis aromatik sehingga cocok dijadikan beragam olahan.

Misalnya, dibuat jus segar dengan tambahan madu, atau dijadikan selai bersama jambu biji dan sedikit asam sitrat.

Selain itu, irisan kawista yang dikeringkan juga bisa dijadikan teh herbal menyehatkan dengan aroma harum. Cara mengolah kawista cukup mudah sehingga aman dikonsumsi sehari-hari sesuai kebutuhan.

Buah kawista mungkin terdengar asing, tetapi manfaatnya sangat beragam untuk kesehatan tubuh. Mulai dari pencernaan, gula darah, hingga kulit sehat.

Kandungan serat, vitamin, dan antioksidan membuat buah ini layak dijadikan pilihan konsumsi sehari-hari. Apalagi cara olahnya juga cukup sederhana.

Meski begitu, efek samping tetap perlu diwaspadai, terutama bagi ibu hamil, menyusui, dan pria terkait kesehatan reproduksi.

Konsumsi buah kawista sebaiknya dilakukan secara wajar dan tetap dibarengi pola hidup sehat agar hasilnya lebih maksimal.

Dengan mengenali manfaat buah kawista, Anda bisa menambah variasi buah sehat di rumah sekaligus menjaga kesehatan tubuh jangka panjang.