Kenapa Otak Sulit Melupakan Trauma? Berikut Rahasia Cara Kerja Otak dan Terapi Efektif untuk Pemulihan Trauma

JawaPos.com – Pengalaman buruk yang meninggalkan trauma bisa bertahan bukan hanya berbulan-bulan, tapi bahkan sampai bertahun-tahun lamanya.

Sering kali kita mendengar pepatah, “waktu akan menyembuhkan luka,” tapi kenyataannya tidak semua luka bisa hilang hanya karena berjalannya waktu.

Pernahkah kalian merasa sebuah kejadian pahit masih begitu jelas dalam ingatan, seolah baru saja terjadi kemarin? 

Baca Juga: Trauma Lama Sulit Hilang? Begini Penjelasan Psikologi Tentang Otak yang Suka Menyimpan Luka Masa Lalu

Misalnya, ketika pernah mengalami sakit hati yang begitu dalam, lalu tanpa sadar hal itu membuat kita menutup diri dari orang baru yang mencoba mendekat.

Tenang, kalian tidak sendirian. Menurut penelitian Ancelin dkk. (2020), sekitar 35,4% responden dari 212 orang mengalami gejala trauma yang cukup mendalam. 

Artinya, menyimpan trauma lama bukanlah hal yang aneh dan otak kita punya alasan kuat kenapa itu bisa terjadi.

Ingin tahu lebih lanjut tentang trauma dan otak? Simak penjelasan berikut ini yang dilansir dari Psychcentral dan University of Northern Colorado. 

Baca Juga: Mimpi Berulang Bukan Kebetulan, Benarkah Ada Hubungannya dengan Trauma Masa Lalu?

1. Cara Otak Mencerna Trauma

Otak pada dasarnya dirancang untuk melindungi kita dari bahaya. 

Masalahnya, saat kita mengalami peristiwa traumatis, otak sering kali “menyimpan” memori itu dengan cara yang berbeda dibanding pengalaman biasa. 

Bukan sebagai cerita utuh, melainkan berupa potongan emosi, rasa takut, atau bahkan sensasi tubuh yang begitu melekat.

Menurut penelitian, hal ini terjadi karena trauma langsung mengaktifkan amygdala atau simpelnya bagian otak yang berfungsi sebagai “alarm bahaya.” 

Ketika alarm ini menyala, otak memutuskan untuk menyimpan pengalaman traumatis dalam bentuk fragmen emosional dan sensorik.