Trauma Lama Sulit Hilang? Begini Penjelasan Psikologi Tentang Otak yang Suka Menyimpan Luka Masa Lalu

JawaPos.com – Banyak orang bertanya-tanya, mengapa kenangan menyakitkan di masa lalu sering kali begitu sulit dilupakan?

Trauma lama, entah dari pengalaman kekerasan, penolakan, atau kegagalan, kerap muncul kembali meski sudah berusaha dihindari.

Fenomena ini bukan sekadar kebetulan, melainkan mekanisme otak dalam menyimpan pengalaman emosional yang intens.

Konten edukasi di TikTok dari akun @yuli.depth.ofc menjelaskan bahwa otak manusia dirancang untuk mendeteksi ancaman.

Saat seseorang mengalami kejadian traumatis, otak akan “menyimpan” ingatan tersebut agar di kemudian hari bisa digunakan sebagai peringatan.

Tujuannya bukan untuk menyiksa, melainkan untuk melindungi individu dari kemungkinan bahaya serupa.

Baca Juga: Daftar Hari Baik Bulan Oktober 2025 untuk Hajatan, Pernikahan, dan Membuka Usaha

Namun, cara kerja otak ini sering kali justru menimbulkan masalah baru. Trauma yang terlalu kuat bisa terus muncul dalam bentuk kilas balik, mimpi buruk, atau rasa cemas berlebihan.

Akibatnya, kualitas hidup menurun karena seseorang merasa “terjebak” di masa lalu.

Menurut akun @emasuperr, trauma lama tidak hanya tersimpan dalam pikiran, tetapi juga tubuh. Ketika ingatan traumatis dipicu, tubuh bisa merespons dengan detak jantung meningkat, keringat dingin, atau rasa takut yang tiba-tiba muncul. Respon ini disebut body memory, di mana tubuh ikut “mengingat” pengalaman buruk.

Fenomena ini sejalan dengan penjelasan psikolog klinis dr. Andri, SpKJ, dalam kanal YouTube Psikosomatik. Ia menegaskan bahwa otak manusia, khususnya bagian amigdala, sangat berperan dalam menyimpan memori emosional.

Baca Juga: Tanpa Mixer, Begini Cara Membuat Panada Sosis Pedas yang Lembut dan Gurih

Amigdala akan aktif saat terjadi kejadian traumatis, dan kemudian menghubungkannya dengan sistem saraf tubuh. Inilah mengapa trauma lama bisa terasa nyata kembali meskipun peristiwa itu sudah lama berlalu.