Jangan Disepelekan, Ini Ciri Depresi Ringan yang Bisa Jadi Awal Gangguan Mental Lebih Serius

JawaPos.com – Depresi bukan hanya soal kondisi berat yang membuat seseorang kehilangan kendali penuh atas hidupnya.

Ada juga bentuk depresi ringan yang sering tidak disadari, namun diam-diam memengaruhi kesehatan mental, produktivitas, dan kualitas hidup seseorang.

Menurut psikolog Analisa Widyaningrum melalui kontennya di TikTok (@analisa.widyaningrum), depresi ringan sering kali muncul dalam bentuk perubahan kebiasaan sehari-hari.

Misalnya, seseorang merasa kehilangan minat pada hal-hal yang biasanya menyenangkan, lebih mudah lelah meski tidak melakukan aktivitas berat, hingga sulit fokus dalam mengerjakan tugas.

Gejala ini sering dianggap wajar atau dikaitkan dengan sekadar stres biasa, padahal bisa jadi tanda awal depresi.

Baca Juga: 10 Weton Paling Berkah yang Diramalkan Bisa Lunasi Hutang, Jadi Bos Besar, dan Hidup Serba Berkecukupan Menurut Primbon Jawa Oyot Eyang Semar

Apa tanda-tandanya?

Kreator TikTok @tatanasmit menjelaskan, salah satu ciri yang paling sering muncul adalah perubahan pola tidur.

Orang dengan depresi ringan biasanya mengalami insomnia atau justru tidur berlebihan. Kondisi ini membuat tubuh tidak mendapatkan kualitas istirahat yang baik, sehingga memperparah perasaan lelah dan lesu di siang hari.

Selain itu, muncul juga perasaan hampa tanpa sebab yang jelas. Meski secara kasat mata hidup terlihat baik-baik saja, penderita depresi ringan bisa merasa kosong, sulit menikmati kebersamaan dengan orang lain, bahkan kehilangan semangat untuk melakukan aktivitas sederhana seperti makan atau bersosialisasi.

Baca Juga: Rahasia Jiwa Kepemimpinan: Ciri Orang yang Selalu Bisa Diandalkan, Disukai, dan Menginspirasi Banyak Orang

Mengapa bisa terjadi?

Akun @dosen_fashyun melalui unggahannya menyebutkan bahwa depresi ringan dapat dipicu oleh berbagai faktor, mulai dari tekanan pekerjaan, masalah keluarga, kesepian, hingga ekspektasi sosial yang tinggi.