Penderita GERD Wajib Baca, 7 Buah Ajaib Penyelamat Lambung Anda yang Aman Dikonsumsi Setiap Hari

JawaPos.com - Pernahkah Anda merasakan sensasi panas di dada, seperti terbakar? Atau tiba-tiba ada rasa pahit dan asam di mulut, padahal tidak sedang makan apa-apa? Nah, bisa jadi itu adalah penyakit asam lambung atau yang sering disebut GERD.

Kondisi ini memang umum terjadi dan seringkali mengganggu kegiatan sehari-hari kita.

Dikutip dari laman bunda.co.id, gejala GERD ini beragam. Selain sensasi terbakar di dada (yang sering disebut heartburn), Anda mungkin juga merasa mual, ingin muntah, sulit menelan makanan, batuk berkepanjangan, sampai perut terasa kembung.

Seringnya, masalah ini berawal dari kebiasaan makan kita yang kurang teratur. Selain itu, makanan atau minuman yang terlalu pedas, asam, atau yang banyak mengandung kafein juga bisa memicu produksi asam lambung berlebih.

Selain menjalani pola hidup sehat, memilih makanan yang tepat, terutama buah-buahan, sangat penting untuk mengontrol gejala asam lambung ini.

Buah-buahan memang dikenal kaya nutrisi seperti serat, vitamin, dan mineral yang baik untuk tubuh. Ternyata, tidak semua buah aman untuk dikonsumsi penderita GERD.

Jadi, kalau Anda punya riwayat asam lambung, Anda harus ekstra hati-hati dalam memilih makanan.

Menurut artikel dari halodoc, buah-buahan yang rasanya asam atau sering disebut buah sitrus, sebaiknya Anda jauhi dulu.

Terus, buah apa saja yang aman dimakan penderita asam lambung? Tenang saja! Ada beberapa buah yang sangat direkomendasikan.

Buah-buah ini tidak hanya aman bagi lambung, tetapi juga punya banyak manfaat kesehatan lainnya. Berikut adalah beberapa buah terbaik yang bisa jadi pilihan Anda.

1. Alpukat

Buah hijau satu ini sangat ramah di lambung. Alpukat termasuk buah yang boleh dimakan penderita asam lambung dan bisa diolah jadi banyak hal, seperti jus, campuran es buah, atau bahkan isian roti.

Alpukat tergolong buah rendah asam, jadi aman banget buat Anda yang punya GERD atau sakit maag.

2. Pisang

Si kuning manis ini memang juara. Pisang adalah salah satu buah rendah asam yang aman banget buat penderita asam lambung. Ia bisa melapisi kerongkongan yang mungkin iritasi karena asam lambung naik.