Iklan Jitu 
7 Cara Efektif Mengobati Radang Sendi Pergelangan Kaki agar Nyeri Berkurang dan Gerakan Tetap Stabil
Ilustrasi radang sendi pergelangan kaki (Dok. Freepik)
JawaPos.com – Radang sendi pergelangan kaki dapat menimbulkan rasa nyeri yang mengganggu aktivitas serta membatasi fleksibilitas gerak.
Radang sendi adalah kondisi peradangan pada satu atau lebih sendi yang menyebabkan nyeri, kaku, dan pembengkakan.
Menurut Dr. Sonya Ahmed, dokter spesialis ortopedi, radang sendi pada pergelangan kaki sering berkaitan dengan usia dan cedera berulang.
Pemahaman mengenai radang sendi pergelangan kaki membantu dalam penanganan gejala agar fungsi kaki tetap optimal.
Baca Juga: Kenali Gejala dan Penanganan Radang Sendi Pergelangan Tangan sejak Dini Sebelum Menjadi Lebih Parah
Berikut 7 cara efektif mengobati radang sendi pergelangan kaki agar nyeri berkurang dan gerakan tetap stabil dilansir dari laman Northflboneandjoint, Kamis (5/6):
1. Gejala yang Umum Terjadi
Radang sendi pada pergelangan kaki ditandai dengan pembengkakan, nyeri, dan rasa kaku saat digerakkan. Sendi yang terkena terasa hangat dan tampak kemerahan akibat peradangan jaringan di sekitarnya.
Rasa nyeri biasanya meningkat setelah duduk lama atau saat bangun tidur. Sensasi lengket atau bergesekan juga umum dirasakan saat sendi digerakkan.
2. Tanda Terkait Tendon Achilles
Tendinitis Achilles kerap menyertai radang sendi di area ini, terutama saat bagian belakang tumit terasa nyeri. Otot betis terasa kaku dan tidak fleksibel, terutama setelah beraktivitas berat.
Kulit di sekitar tumit tampak bengkak dan terasa panas saat disentuh. Gerakan menekuk kaki menjadi terbatas karena gangguan pada jaringan tendon.
3. Pentingnya Diagnosis Dini
Diagnosis dini membantu mencegah perburukan kondisi sendi dan jaringan di sekitarnya. Tanpa penanganan cepat, nyeri menjadi kronis dan mempersulit aktivitas sehari-hari.
Pemeriksaan melalui pencitraan dan evaluasi klinis membantu menentukan tingkat keparahan. Pengobatan bisa lebih efektif bila dilakukan saat gejala belum meluas.
4. Pengobatan Non-Bedah yang Tersedia
Obat anti peradangan dalam bentuk oral digunakan untuk meredakan nyeri dan bengkak. Suntikan kortison atau asam hialuronat dapat mengurangi peradangan secara lokal.
Terapi fisik mendukung pemulihan kekuatan dan fleksibilitas sendi. Penggunaan orthotic seperti bantalan atau penyangga membantu mengurangi tekanan.
5. Penyesuaian Gaya Hidup
Menurunkan berat badan meringankan beban pada sendi kaki secara signifikan. Pemilihan sepatu yang sesuai mencegah tekanan berlebih pada pergelangan kaki.
Aktivitas fisik ringan membantu menjaga mobilitas dan kekuatan otot. Pola makan seimbang mendukung fungsi jaringan dan mengurangi peradangan.
6. Tindakan Bedah Bila Diperlukan
Jika pengobatan konservatif tidak efektif, pembedahan menjadi pilihan lanjutan. Prosedur pembersihan sendi dilakukan untuk membuang bagian tulang yang mengganggu gerakan.
Pada kasus berat, sendi dapat diganti dengan prostetik atau disatukan agar nyeri berhenti. Keputusan pembedahan dipertimbangkan berdasarkan kondisi anatomi dan keluhan pasien.
7. Pemulihan dan Pencegahan Jangka Panjang
Rehabilitasi pasca perawatan penting untuk mengembalikan fungsi pergelangan kaki. Pemantauan rutin membantu menghindari kekambuhan atau kerusakan tambahan.
Latihan penguatan otot dan pergerakan sendi mendukung pemulihan. Menjaga gaya hidup aktif namun terkontrol memperlambat progresivitas radang sendi.
Penanganan yang tepat terhadap radang sendi pergelangan kaki membantu menjaga fungsi sendi dan mengurangi rasa nyeri secara signifikan.
Tags
Artikel Terkait
Terjebak Mitos! 5 Pemahaman Keliru Ini Membuat Sakit Punggung Tak Kunjung Sembuh
Jumat, 3 April 2026 | 02.57 WIB
10 Penyebab Lutut Sakit saat Ditekuk dan Diluruskan, Waspadai Cedera hingga Radang Sendi
Rabu, 29 April 2026 | 03.06 WIB
Terpopuler
Kasus Hantavirus di Indonesia, Kemenkes: Saat ini Ada 2 Kasus Suspek di Jakarta dan Yogyakarta
14 Spot Gudeg di Bandung dengan Cita Rasa Khas Yogyakarta yang Autentik dan Menggugah Selera
Jadwal Persipura vs Adhyaksa FC Play-Off Promosi Super League, Siaran Langsung, dan Live Streaming
10 Batagor Terenak di Bandung dengan Bumbu Kacang Istimewa, Kuliner Murah Meriah dengan Rasa Premium
Pertandingan Perpisahan Bruno Moreira? Kapten Persebaya Surabaya Kirim Sinyal Emosional Jelang Lawan Persis Solo
12 Kuliner Tahu Campur Paling Enak di Surabaya dengan Kuah Petis Kental yang Selalu Jadi Favorit Warga Lokal hingga Wisatawan
11 Kuliner Gudeg Paling Recomended di Surabaya dengan Harga Murah Meriah Tapi Rasa Tidak Murahan
15 Oleh-oleh Paling Ikonik dan Khas dari Kota Surabaya, Rasanya Autentik dan Tiada Duanya, Wajib Kamu Bawa Pulang!
7 Hidden Gem Kuliner Sunda di Bogor yang Enak dan Wajib Dicoba, Suasana Asri dan Menunya Autentik
12 Rekomendasi Kuliner Malam di Surabaya dengan View Terbaik untuk Nongkrong Santai dan Pemandangan yang Memukau
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
