Inilah 6 Manfaat Rutin Konsumsi Teh Hijau bagi Kesehatan Tubuh yang Harus Diketahui oleh Banyak Orang

JawaPos.com - Teh hijau telah lama menjadi minuman yang digemari di berbagai belahan dunia, menempati posisi kedua paling populer setelah teh hitam.

Rasanya yang lembut, sedikit pahit namun menyegarkan, menjadikannya pilihan ideal baik dinikmati dalam keadaan panas saat pagi hari maupun disajikan dingin sebagai pelepas dahaga di siang yang terik.

Tak hanya sekadar minuman, teh hijau juga dikenal karena berbagai manfaat kesehatannya. Kaya akan antioksidan, khususnya katekin, teh hijau dipercaya mampu membantu menangkal radikal bebas, meningkatkan metabolisme, sampai mendukung kesehatan jantung dan otak.

Baca Juga: 5 Jenis Vampir Energi di Tempat Kerja yang Bisa Menyerap Energi dan Membuat Tubuh Merasa Kelelahan Mental

Menjadikan teh hijau sebagai bagian dari rutinitas harian bukan hanya memberikan efek relaksasi, tapi juga mampu menjadi langkah kecil yang bermanfaat bagi kesehatan jangka panjang.

Dikutip dari Cleveland Clinic Health Essentials, berikut ini berbagai manfaat rutin konsumsi teh hijau bagi kesehatan tubuh yang harus diketahui oleh banyak orang.

1. Melawan peradangan penyebab kanker

Daun teh hijau menyimpan kekayaan senyawa alami yang bermanfaat bagi kesehatan, salah satunya adalah flavonoid yang disebut katekin.

Senyawa ini, khususnya epigallocatechin-3-gallate (EGCG), berperan sebagai antioksidan kuat yang membantu melindungi tubuh dari kerusakan akibat radikal bebas serta meredakan peradangan. EGCG sendiri dikenal luas dalam dunia kesehatan sebab efek antiinflamasinya yang signifikan.

Baca Juga: 8 Tips Kesehatan yang Dapat Diterapkan di Tahun 2025 Ini supaya Tubuh Sehat dan Aktivitas Terjaga dengan Baik

Antioksidan dalam teh hijau membantu menjaga sel-sel tubuh tetap sehat, dan mampu menjadi bagian dari pola hidup yang mendukung pencegahan penyakit kronis.

Sayangnya, menurut ahli nutrisi, manfaat ini bisa berkurang jika teh hijau dicampur dengan susu. Kandungan protein dan lemak pada susu diduga dapat menghambat penyerapan antioksidan oleh tubuh.

Guna memperoleh manfaat maksimal dari teh hijau, sebaiknya nikmati teh ini dalam bentuk murninya, tanpa tambahan susu.