Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Kolesterol? Ini Penjelasan Lengkap dan Cara Cepatnya

JawaPos.com - Kolesterol tinggi sering kali tidak menunjukkan gejala apa pun, namun bisa berdampak serius pada kesehatan jantung bila dibiarkan. Kondisi ini menjadi perhatian banyak orang, terutama mereka yang baru saja mendapat hasil pemeriksaan kolesterol di atas normal.

Lalu, muncul satu pertanyaan besar, "sebenarnya berapa lama waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan kolesterol?"

Dilansir dari Healthline pada Minggu (25/05), waktu yang dibutuhkan untuk menurunkan kolesterol dapat bervariasi tergantung gaya hidup dan kondisi tubuh masing-masing.

Beberapa orang mungkin mengalami penurunan signifikan dalam waktu enam minggu, sementara lainnya membutuhkan hingga enam bulan bahkan lebih.

Artikel ini akan mengulas secara mendalam soal durasi penurunan kolesterol, cara menurunkan kolesterol dengan cepat, serta faktor-faktor yang memengaruhinya.

Berapa Lama Waktu yang Dibutuhkan untuk Menurunkan Kolesterol?

Durasi penurunan kolesterol sangat bergantung pada gaya hidup serta respons tubuh terhadap perubahan pola makan dan aktivitas fisik. Secara umum, diperlukan waktu 3 hingga 6 bulan untuk menurunkan kadar kolesterol melalui perubahan pola makan sehat dan olahraga teratur.

Namun, waktu ini bisa lebih lama bagi sebagian orang. Setiap individu memiliki metabolisme dan kondisi kesehatan yang berbeda, sehingga hasilnya tidak selalu sama. Beberapa orang mungkin membutuhkan pengobatan tambahan jika perubahan gaya hidup belum cukup efektif.

Mengapa Kolesterol Perlu Dikendalikan?

Kolesterol memiliki peran penting dalam tubuh, namun jika kadarnya terlalu tinggi—terutama kolesterol jahat atau low-density lipoprotein (LDL)—risikonya bisa fatal. LDL yang berlebihan dapat menempel di dinding pembuluh darah, menyumbat aliran darah, dan meningkatkan risiko serangan jantung maupun stroke.

Sementara itu, kolesterol baik atau high-density lipoprotein (HDL) justru membantu mengangkut kelebihan kolesterol kembali ke hati untuk dikeluarkan dari tubuh. Semakin tinggi kadar HDL, semakin terlindungi tubuh dari penyakit jantung.

Kapan Perlu Mulai Periksa Kolesterol?

Banyak orang tidak menyadari bahwa mereka memiliki kolesterol tinggi karena sering kali tidak menimbulkan gejala apa pun. Oleh karena itu, pemeriksaan rutin menjadi hal penting.

American Heart Association merekomendasikan semua orang dewasa untuk mulai memeriksa kadar kolesterol sejak usia 20 tahun, lalu diulang setiap 4 hingga 6 tahun. Bagi yang berusia 40 tahun ke atas atau memiliki faktor risiko, pemeriksaan bisa dilakukan lebih sering.

Batas Kadar Kolesterol Normal Menurut CDC