Terbebas dari Berbagai Penyakit, Simak 6 Manfaat Makan Buah Citrus untuk Meningkatkan Kesehatan Anda

JawaPos.com – Buah citrus termasuk dalam famili Rutaceae, biasanya tumbuh di daerah beriklim tropis dan subtropis.

Buah yang meliputi jeruk, lemon, jeruk nipis, limau, hingga grapefruit ini dikenal karena rasanya yang nikmat, warna cerah, dan aroma menyegarkan.

Selain itu, buah citrus memiliki kandungan vitamin C yang tinggi dan aneka nutrisi yang berguna untuk menjaga kesehatan tubuh.

Dikutip dari Healthshots, Senin (6/1), berikut beberapa manfaat buah citrus yang akan membuat Anda tetap sehat dan bebas penyakit.

Kaya akan vitamin C

Buah citrus kaya akan vitamin C, antioksidan yang dibutuhkan untuk sistem kekebalan tubuh.

Nutrisi penting ini melindungi terhadap infeksi, mengurangi keparahan dari flu biasa.

Selain meningkatkan kekebalan tubuh, vitamin C sangat penting untuk pembentukan kolagen yang menjadi dasar dari kulit, tulang, dan jaringan ikat.

Alhasil ini mendukung kesehatan kulit, tulang yang kuat, dan meningkatkan penyembuhan luka.

Meningkatkan kesehatan jantung

Buah ini dapat meningkatkan kesehatan jantung. Kaya akan flavonoid, seperti hesperidin yang berperan penting dalam fungsi jantung.

Hesperidin dan flavonoid lainnya berfungsi dengan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL) dengan membersihkan arteri dan meningkatkan aliran darah.

Lalu, bantu mengurangi tekanan darah dan meminimalkan stres pada jantung.

Meningkatkan kesehatan kulit

Antioksidan dari buah-buahan ini bertindak sebagai perisai terhadap radikal bebas, molekul berbahaya yang mempercepat penuaan.