6 Manfaat Buah Pisang untuk Kesehatan Anak, Salah Satunya Dapat Melancarkan Pencernaan

JawaPos.com – Pisang merupakan salah satu buah yang banyak disukai oleh orang, karena memiliki rasa yang manis dan enak.

Tak hanya rasa yang enak, buah pisang ini memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti vitamin B6, vitamin C, serat, kalium, zat besi, vitamin A, dan nutrisi lainnya.

Oleh karena itu, buah pisang sangat disarankan untuk dikonsumsi oleh anak-anak. Kamu dapat memasukkan buah pisang ke dalam daftar makanan anak. Hal ini karena pisang memiliki banyak kandungan nutrisi yang penting untuk tubuh anak-anak.

Berikut ini merupakan enam manfaat buah pisang untuk kesehatan anak yang dilansir akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (14/11).

1. Sumber Energi

Manfaat konsumsi buah pisang yang pertama, yaitu dapat memberikan tubuh energi, karena buah pisang mengandung karbohidrat. Sehingga dapat memberikan energi instan untuk anak-anak.

Dengan mengkonsumsi buah pisang, maka dapat memberikan energi lebih kepada anak-anak untuk dapat melakukan banyak kegiatan.

2. Melancarkan Pencernaan

Selanjutnya, yaitu dapat melancarkan pencernaan karena buah pisang mengandung serat yang mampu meningkatkan kesehatan usus anak dan mencegah terjadinya gangguan pencernaan, seperti sembelit.

Selain itu, buah pisang juga sangat cocok untuk dijadikan sebagai camilan sehat di sela-sela waktu menunggu jadwal makan utama tiba.

Kandungan serat dan zat pati yang ada di dalam buah pisang dapat memberikan rasa kenyang lebih lama. Sehingga anak-anak bisa terhindar dari kebiasaan mengkonsumsi makanan yang tidak sehat, seperti coklat dan lainnya.

3. Menjaga Kesehatan Otak

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin sangat baik untuk kesehatan otak anak. Buah pisang merupakan salah satu buah yang mampu meningkatkan produksi hormon serotonin.

Hormon serotonin bertugas untuk mengirim pesan antar sel di otak dan memiliki peran dalam mengendalikan mood yang baik.

Buah pisang juga dapat meningkatkan daya konsentrasi anak. Untuk itu, kamu dapat memberikan buah pisang kepada anak sebagai makanan ringan.

4. Baik untuk Penglihatan

Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi buah pisang untuk anak, yaitu dapat menjaga kesehatan mata.

Hal ini karena, buah pisang memiliki kandungan vitamin A yang tinggi yang dapat meningkatkan kesehatan mata anak dan melindungi retina mata dari segala jenis penyakit. Sehingga membuat penglihatannya menjadi lebih baik.

5. Kesehatan Tulang

Buah pisang mengandung potasium yang tinggi, sehingga bagus untuk memperkuat tulang anak. Selain itu, pisang memiliki kandungan kalium yang berfungsi dapat menetralkan natrium yang sangat baik untuk membuat tulang menjadi kuat.