Kenali Segudang Manfaat Biji Nangka, Bisa Membantu Mengontrol Tekanan Darah

JawaPos.com - Buah nangka merupakan salah satu sumber vitamin, mineral, dan serat terbaik untuk tubuh. Dilansir laman hellosehat.com, manfaat nangka bagi kesehatan tidak terbatas pada daging buahnya saja. Tak banyak diketahui, biji nangka juga menyimpan segudang manfaat bagi kesehatan Anda.

Tidak hanya daging buahnya yang menyimpan banyak manfaat untuk kesehatan, biji dari buah nangka juga mengandung banyak nutrisi penting yang dibutuhkan tubuh. 

Dilansir laman alodokter.com, jika dibandingkan dengan biji buah tropis lain, biji buah nangka menyimpan banyak gizi penting. Biji nangka diketahui mengandung pati, protein, vitamin, mineral, dan antioksidan dalam jumlah yang tinggi.

1. Membantu Menjaga Kesehatan Kulit dan Rambut

Kandungan vitamin C dan antioksidan dalam biji nangka dapat melindungi tubuh dari kerusakan radikal bebas akibat paparan cahaya matahari. Manfaat perlindungan ini juga dapat dirasakan oleh kulit dan rambut.

Antioksidan dapat membantu mengurangi tanda-tanda penuaan, seperti kerutan dan lingkaran hitam bawah mata. Selain itu, nutrisi yang terdapat di dalamnya juga membantu pembentukan kolagen dan mengatasi masalah kulit.

Biji nangka juga dapat bertindak sebagai antimikroba yang mengatasi masalah pada infeksi kulit kepala dan rambut, sehingga rambut rontok dapat dikurangi.

2. Menurunkan Kadar Kolesterol

Penelitian menunjukkan bahwa biji nangka dapat memperbaiki kadar kolesterol. Manfaat ini didapatkan dari kandungan serat dan antioksidan dalam biji nangka.

Sebuah penelitian mengungkapkan, tikus yang makan banyak biji nangka memiliki kadar kolesterol LDL yang lebih rendah dan kadar kolesterol HDL yang lebih tinggi; jika dibandingkan dengan tikus yang konsumsi lebih sedikit biji nangka.

Untuk memastikan manfaatnya, diperlukan penelitian lebih lanjut pada manusia.

3. Membantu Mengontrol Tekanan Darah

Biji nangka diketahui dapat menjadi sumber kalium yang baik. Kalium memiliki peran dalam menurunkan tekanan darah dengan cara mengurangi efek natrium dan membuat pembuluh darah menjadi lebih lentur.

Namun, konsumsi makanan yang kaya kalium dapat memberikan efek buruk pada penderita penyakit ginjal, sehingga Anda perlu konsultasi dengan dokter terlebih dahulu.

4. Menurunkan risiko kanker