Selain Mengurangi Manfaat Kesehatan, Inilah 7 Kesalahan Mengonsumsi Teh Hijau yang Masih Sering Dilakukan

JawaPos.com - Teh hijau telah lama dikenal sebagai minuman yang kaya manfaat kesehatan dan sering dijadikan pilihan untuk menjaga tubuh tetap bugar.

Dengan kandungan antioksidan yang tinggi dan beragam sifat positif seperti anti-inflamasi dan antidiabetes, teh hijau menawarkan berbagai keuntungan bagi tubuh.

Namun, agar dapat menikmati manfaatnya secara optimal, penting untuk mengonsumsi teh hijau dengan cara yang benar.

Banyak orang yang secara tidak sengaja melakukan kesalahan-kesalahan yang justru dapat mengurangi manfaat kesehatan dari teh hijau.

Dalam artikel ini, Melansir NDTV Food, kita akan membahas tujuh kesalahan umum yang sering dilakukan saat mengonsumsi teh hijau dan bagaimana cara menghindarinya untuk mendapatkan manfaat maksimal.

1. Minum Teh Hijau Saat Perut Kosong

Mengonsumsi teh hijau di pagi hari saat perut kosong dapat menyebabkan peningkatan asam lambung yang memicu rasa mual dan ketidaknyamanan pada perut.

2. Mengonsumsi Terlalu Banyak Teh Hijau

Terlalu banyak mengonsumsi teh hijau bisa menyebabkan efek samping seperti insomnia, kecemasan, dan gangguan pencernaan. Batasi konsumsi 2-3 cangkir per hari.

3. Minum Teh Hijau di Malam Hari

Kafein dalam teh hijau dapat mengganggu tidur jika diminum terlalu dekat dengan waktu tidur. Hindari minum teh hijau 2-3 jam sebelum tidur.

4. Minum Teh Hijau Setelah Makan

Minum teh hijau segera setelah makan dapat mengurangi penyerapan zat besi dari makanan, yang jika dilakukan terus-menerus bisa menyebabkan anemia.

5. Menyeduh dengan Air Mendidih

Air mendidih dapat merusak senyawa aktif dalam teh hijau dan membuat rasanya lebih pahit. Gunakan air dengan suhu sekitar 80-85 derajat Celcius.