5 Hal Penyebab Kolesterol, Jangan Sepelekan Karena bisa Picu Stroke dan Serangan Jantung

Ilustrasi kolesterol tinggi dapat mengganggu aktivitas. (Freepik)

JawaPos.com - Tingginya kadar kolesterol dalam tubuh bisa membuat pengidapnya berisiko terkena penyakit jantung hingga stroke. Sebab, kolesterol tinggi terjadi ketika ada terlalu banyak zat lemak di dalam darah. Karena tingginya kadar lemak di dalam darah.

Kondisi ini bisa menyebabkan penyumbatan arteri dan terkadang endapan lemaknya bisa pecah secara tiba-tiba lalu membentuk gumpalan yang membuat pengidapnya sangat berisiko terkena stroke. 

Sebagaimana dilansir dari halodoc, diketahui ada dua jenis kolesterol: lipoprotein densitas rendah (kolesterol LDL) atau bisa juga disebut kolesterol jahat dan lipoprotein densitas tinggi (kolesterol HDL) atau kolesterol baik. 

Kolesterol jahat (kolesterol LDL) adalah tipe yang dapat menempel pada dinding arteri, dan menyebabkan penyumbatan dan lipoprotein densitas  tinggi. 

Sementara (kolesterol HDL) atau kolesterol baik membantu membersihkan arteri. Agar kondisi tubuh tetap sehat, jangan biarkan kolesterol LDL tinggi dan kolesterol HDL tidak boleh turun. 

Karena itu, agar terhindar dari kolesterol tinggi ada beberapa kebiasan harus kamu hindari untuk mencegah. Berikut kebiasaan-kebiasaan yang memicu kolesterol tinggi:

1. Pola makan tidak sehat

Pola makan yang keliru adalah faktor utama penyebab kadar kolesterol tinggi. Mengkonsumsi makanan yang tinggi lemak jenuh dan gula bisa membuat kadar kolesterol LDL (kolesterol jahat) meningkat, dan kadar kolesterol HDL (kolesterol baik) menurun. 

Beberapa jenis makanan yang menjadi pantangan antara lain, daging merah, susu atau produk turunannya, mentega, kerang, telur.

Satu jenis lagi yang harus dihindari adalah makanan dengan lemak trans. 

Lemak jenis ini juga bisa meningkatkan kolesterol jahat  dan menurunkan kadar kolesterol baik.  

Namun bisa cari alternatif makanan dengan rendah lemak trans seperti kue kering, kerupuk, dan margarin. 

2. Riwayat masalah kesehatan yang tidak ditangani

Beberapa penyakit lain juga dapat berdampak buruk terhadap tingginya kolesterol, apalagi jika penyakit itu tidak kamu obati dan tidak mendapatkan perawatan. Contoh seperti diabetes, obesitas, hipotiroidisme, dan penyakit ginjal.