7 Manfaat Buah Markisa untuk Kesehatan, Salah Satunya Dapat Mengurangi Kecemasan

JawaPos.com – Markisa merupakan salah satu buah yang memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan.

Buah ini juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk kesehatan tubuh, seperti adanya vitamin A, vitamin C, karbohidrat kompleks, protein, serat, zat besi, kalium, dan nutrisi lainnya.

Dengan banyaknya kandungan nutrisi, buah markisa memiliki banyak manfaat yang baik untuk kesehatan tubuh.

Berikut ini merupakan tujuh manfaat dari buah markisa untuk kesehatan yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Rabu (14/8).

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Manfaat pertama dari mengkonsumsi buah markisa, yaitu dapat meningkatkan daya tahan tubuh. Hal ini karena buah markisa mengandung antioksidan, beta karoten, dan polifenol.

Kandungan tersebut dapat memperkuat daya tahan tubuh, sehingga membuat kamu tidak mudah terserang penyakit, khususnya penyakit infeksi.

Selain itu, buah markisa juga mengandung vitamin C yang dapat merangsang aktivitas sel darah putih, sehingga bisa meningkatkan kekebalan tubuh dan dapat menyerap lebih banyak zat besi dari makanan untuk membuat sistem kekebalan tubuh menjadi sehat serta menangkal radikal bebas.

2. Mengurangi Kecemasan

Selanjutnya, yaitu dapat mengurangi kecemasan karena mengandung magnesium yang merupakan mineral yang penting untuk menurunkan tingkat stres dan kecemasan.

Kamu dapat memakan buah markisa ini atau membuatnya menjadi jus agar dapat merasakan tidur lebih nyenyak.

Baca Juga: Tanda-tanda Kiprok Sepeda Motor Minta Ganti Baru, Mulai Nyebelin, Begini Nih Gejalanya

3. Menjaga Kesehatan Kulit

Manfaat selanjutnya dari mengkonsumsi buah markisa, yaitu dapat menjaga kesehatan kulit. Diketahui bahwa buah markisa memiliki kandungan vitamin A yang penting untuk kesehatan kulit.

Selain itu, buah markisa juga mengandung antioksidan, seperti beta karoten, polifenol, dan vitamin C yang memiliki manfaat untuk menunda penuaan, menjaga kelembaban, dan elastisitas kulit.