6 Kebiasaan Minum Teh yang Berdampak Negatifnya, Segera Ubah Agar Manfaatnya Lebih Optimal untuk Kesehatan

JawaPos.com- Teh merupakan minuman yang paling banyak dikonsumsi di Indonesia, selain air putih dan kopi.

Bahkan, teh banyak dijadikan sebagai minuman favorit setelah makan.

Diketahui, teh mempunyai beberapa jenis diantaranya teh hitam, teh hijau, teh putih dan teh oolong. Setiap jenis teh mempunyai beragam manfaat bagi kesehatan.

Dilansir dari laman halodoc, teh hitam dapat melindungi kerusakan paru-paru dari paparan asap rokok dan teh hijau mampu membakar lemak dan menghambat pertumbuhan kanker.

Selain memberikan manfaat untuk tubuh, namun ternyata teh dapat menjadi bahaya bagi tubuh karena kebiasaan-kebiasaan secara tidak sadar yang kita lakukan.

Dikutip dari kanal YouTube dr. Emasuperr, berikut kebiasan-kebiasaan yang harus dihindari saat mengonsumsi teh.

Baca Juga: Stop! Selain Menghambat Penyerapan Zat Besi: Ternyata Ada 5 Dampak Buruk Minum Teh Setiap Hari

1. Minum Teh Sambil Makan

Teh menjadi minuman yang sering dipesan ketika makan di sebuah warung. Ternyata minum teh sambil makan dapat berbahaya bagi tubuh karena kandungan kafein, meskipun kadarnya tidak sebanyak kopi.

Kafein pada teh apabila dikonsumsi sambil makan akan berdampak pada tubuh karena dapat menghambat reseptor vitamin D di dalam tubuh.

Berkurangnya vitamin D pada tubuh dapat mempengaruhi penyerapan dan penggunaan kalsium dalam membangun tulang yang kuat. Jadi orang yang sering minum teh sambil makan biasanya lebih rentan terkena osteoporosis atau pengeroposan tulang.

Selain mengandung kafein, teh juga mengandung tanin. Zat ini adalah jenis polifenol yang dapat menyebabkan rasa pahit atau rasa astringen pada teh.

Tanin dapat menghambat penyerapan zat besi dalam saluran pencernaan, sehingga orang yang sering makan sambil minum teh akan mengalami anemia.

Oleh karena itu disarankan untuk mengonsumsi teh beri jeda satu jam setelah makan untuk mendapatkan nutrisi yang optimal dari makanan yang dikonsumsi.

Baca Juga: Stop Minum Teh Setelah Makan! Ganggu Penyerapan Nutrisi, Simak Penjelasan Ahli Berikut Ini

2. Minum Teh dengan Susu

Zaman sekarang semakin banyak minuman kekinian yang mencampur teh dengan susu, bahkan ditambah dengan aneka topping seperti boba. Meskipun rasanya enak sekali namun sebaiknya dihindari.