Pilihan Buah yang Aman Untuk Dikonsumsi Bagi Penderita Asam Lambung

JawaPos.com – Pilihan makanan sangat penting bagi orang yang menderita asam lambung. Banyak pilihan makanan yang salah menyebabkan asam lambung kambuh. Itu juga berlaku untuk konsumsi buah-buahan. Semangka, alpukat, dan melon adalah buah dengan kadar asam rendah yang baik untuk asam lambung.

Hanya saja, buah-buahan sitrus seperti jeruk dan lemon justru dapat meningkatkan produksi asam lambung, jadi tidak disarankan untuk orang yang memiliki asam lambung. Penderita asam lambung selalu disarankan untuk berhati-hati saat mengonsumsi makanan atau minuman, bahkan buah-buahan.

Penderita asam lambung tidak boleh makan buah dengan banyak asam. Dikutip dari Siloam Hospitals dan Alodokter, beberapa buah ini bisa dikonsumsi bagi penderita asam lambung, namun tetap perlu diperhatikan porsinya agar tidak berlebihan.

Pisang

Pisang memang dikenal sebagai buah yang rendah asam dan umumnya aman dikonsumsi oleh penderita asam lambung. Pisang memiliki tekstur yang lembut dan dapat membentuk lapisan pelindung pada kerongkongan yang teriritasi akibat naiknya asam lambung.

Hal ini dapat membantu mengurangi rasa tidak nyaman yang biasa dirasakan oleh penderita asam lambung. Pisang juga dapat membantu dalam meredakan gejala asam lambung dengan cara menetralisir kelebihan asam.

Kelapa

Kelapa dikenal sebagai salah satu buah yang paling rendah asamnya, sehingga cocok untuk penderita asam lambung yang sensitif terhadap makanan yang bersifat asam.

Air kelapa mengandung elektrolit dan senyawa yang dapat membantu dalam pencernaan yang lancar. Ini dapat bermanfaat bagi penderita GERD atau masalah pencernaan lainnya.

Air kelapa memiliki sifat yang dapat menjaga suhu tubuh tetap normal dan memiliki efek anti-peradangan, yang dapat membantu meredakan iritasi pada lambung.

Semangka

Semangka merupakan buah yang relatif aman untuk dikonsumsi oleh penderita penyakit asam lambung karena memiliki pH yang cukup tinggi, yaitu sekitar 5,2–6,7.

Semangka mengandung banyak air, sehingga dapat membantu dalam mengurangi rasa tidak nyaman akibat asam lambung yang naik. Air yang cukup juga penting untuk menjaga hidrasi tubuh secara keseluruhan.

Meskipun semangka bersifat sedikit asam, pH-nya yang tinggi membuatnya tidak terlalu merangsang produksi asam lambung dalam jumlah besar. Ini dapat membantu mengurangi risiko terjadinya gejala asam lambung.

Alpukat