Salah Satunya Efektif Merangsang Hormon Kebahagiaan, Ini 4 Nutrisi di Dalam Coklat yang Wajib Kamu Ketahui

Ilustrasi orang makan coklat hitam. (Freepik)

JawaPos.Com - Bukan rahasia lagi, apabila coklat cukup mampu memberikan efek tenang dan kebahagiaan.

Selain menjadi cemilan yang sangat disukai, coklat juga mengandung banyak nutrisi.

Mengonsumsi coklat dengan bijak dan dalam jumlah yang tepat, Anda dapat mendapat banyak manfaat.

Ya, tak hanya untuk fisik, namun menikmati coklat juga bermanfaat untuk kesehatan emosional.

Dilansir dari Healthline, Minggu (10/4), berikut 4 manfaat coklat yang baik untuk kesehatan dan juga ketenangan.

Untuk lebih lengkapnya, inilah fakta-fakta menarik yang akan Anda temukan dari kandungan coklat.

Baca Juga: 6 Cara Memutihkan Gigi dengan Mudah dan Aman, Makan Coklat Hitam hingga Konsumsi Kacang-kacangan

1. Antioksidan

Coklat mengandung antioksidan yang dikenal sebagai flavonoid.

Antioksidan ini membantu melawan radikal bebas dalam tubuh yang dapat menyebabkan kerusakan sel dan berbagai penyakit kronis, seperti kanker dan penyakit jantung.

2. Magnesium

Salah satu nutrisi penting yang terdapat dalam coklat adalah magnesium.

Magnesium berperan dalam berbagai fungsi tubuh, termasuk menjaga fungsi otot dan saraf yang sehat, serta mendukung kesehatan jantung dan tulang.

3. Serotonin

Coklat juga mengandung senyawa kimia yang dikenal sebagai serotonin, yang sering disebut sebagai "hormon kebahagiaan".

Serotonin membantu mengatur suasana hati dan tidur, serta dapat meningkatkan perasaan kesejahteraan dan relaksasi.

Baca Juga: 10 Camilan Rendah Kalori yang Aman Dikonsumsi Saat Menjalani Diet Sehat, Salah Satunya Coklat Hitam

4. Zat Besi

Zat besi merupakan nutrisi penting lainnya yang terdapat dalam coklat.

Zat besi berperan dalam pembentukan sel darah merah dan transportasi oksigen dalam tubuh.

Kekurangan zat besi dapat menyebabkan anemia dan kelelahan.

***