Melindungi dari Penyakit Kronis, 7 Alasan Mengapa Perlu Mengonsumsi Antioksidan Secepatnya!

JawaPos.com - Antioksidan sangat penting untuk melindungi sel dari kerusakan akibat radikal bebas (atom tidak stabil yang dapat merusak sel).

Dikutip dari Health Shots, Jum’at (31/05), mengonsumsi lebih banyak makanan kaya antioksidan dapat mengurangi risiko penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan penyakit Alzheimer.

Antioksidan sangat penting untuk menjaga kesehatan dan mencegah penyakit, berikut adalah 7 manfaatnya untuk tubuh.

Baca Juga: Sweet Tooth Wajib Tahu! Ini Tips dan Waktu Terbaik Makan Makanan Manis yang Tidak Mengganggu Kesehatan!

1. Melindungi dari penyakit kronis

International Journal of Biomedical Science menunjukkan bahwa antioksidan membantu menetralisir radikal bebas, mengurangi stres oksidatif, yang terkait dengan penyakit kronis seperti penyakit jantung, kanker, dan diabetes.

2. Meningkatkan kekebalan tubuh

“Antioksidan seperti vitamin C dan E memperkuat sistem kekebalan dengan melindungi sel kekebalan dari kerusakan oksidatif,” kata Ahli Diet dan Ahli Gizi Deepika Jayaswal.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Sagitarius dan Capricorn 31 Mei 2024: Mulai dari Kesehatan, Karier, Keuangan, hingga Cinta

3. Baik untuk kesehatan kulit

Antioksidan seperti vitamin C, E, dan beta-karoten membantu melindungi kulit dari kerusakan akibat radiasi UV dan polusi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan oleh International Journal of Molecular Sciences menemukan bahwa antioksidan berperan dalam mencegah dan memperbaiki kerusakan kulit akibat radikal bebas.

4. Meningkatkan penglihatan