Sweet Tooth Wajib Tahu! Ini Tips dan Waktu Terbaik Makan Makanan Manis yang Tidak Mengganggu Kesehatan!

JawaPos.com - Para sweet tooth atau penyuka makanan manis seringkali dilanda dilema karena makanan kegemaran mereka bisa menjadi ancaman bagi kesehatan.

Nah ternyata ada tips dan waktu terbaik untuk menikmati makanan manis yang tidak mengganggu kesehatan.

Dilansir JawaPos.com dari akun Instagram suratdoktercom yang mengutip Youtube Lewis Howes, waktu yang terbaik untuk makan makanan manis adalah setelah makan sebagai makanan penutup.

Baca Juga: Pantas Dianjurkan Konsumsi Makanan Manis, Ternyata Ini 4 Manfaat Buka Puasa dengan Makanan atau Camilan Manis

Makan makanan manis sebagai makanan penutup akan menghasilkan level dopamin dan kenikmatan maksimal, serta mengurangi dampak buruk dalam tubuh.

Lebih baik menghindari menyantap makanan manis seperti cookies, donat, dan sebagainya tersebut ketika perut kosong.

Hindari pula makanan manis sebagai menu sarapan di pagi hari karena akan menyebabkan lonjakan glukosa dalam tubuh.

Baca Juga: Suka Makanan Manis? Ini Dia 8 Tanda Tubuh Overdosis Gula yang Harus Diwaspadai

Ketika tubuh mencerna gula dan karbohidrat, mereka akan berubah menjadi molekul glukosa yang akan masuk ke dalam aliran darah dengan sangat cepat.

Hal tersebut yang menyebabkan lonjakan glukosa pada tubuh, yaitu gula darah naik secara tajam lalu kadar glukosa akan turun pada 90 menit setelahnya.

Ketika kadar glukosa turun, tubuh akan terasa lemas dan membuat tubuh kembali menginginkan makanan manis dalam waktu yang singkat.

Baca Juga: 7 Cara Menurunkan Trigliserida yang Tinggi Secara Alami, Salah Satunya Hindari Makanan Manis!

Jika dituruti, lonjakan glukosa akan terus-menerus terjadi pada tubuh dan menyebabkan kondisi kecanduan gula.