Penelitian Tebaru, Yoga Terbukti Tingkatkan Fungsi Kognitif Perempuan Usia Lanjut yang Berisiko Alzheimer

JawaPos.com – Seiring bertambahnya usia, risiko penyakit Alzheimer pada kelompok lansia akan meningkat, terutama pada perempuan usia lanjut.

Sebuah studi terbaru yang diterbitkan dalam jurnal Alzheimer's & Dementia: Translational Research & Clinical Interventions, menunjukkan bahwa yoga dapat menjadi solusi untuk meningkatkan fungsi kognitif pada kelompok ini.

Dilansir dari Science Alert, Kamis (29/2), penelitian ini melibatkan 100 perempuan lansia dengan rata-rata usia 75 tahun. Para partisipan dibagi menjadi dua kelompok: kelompok yoga dan kelompok kontrol. 

Baca Juga: Pose Yoga Doa Terbalik, Ketahui Manfaat dan Cara Melakukan Pashchima Namaskarasana

Kelompok yoga mengikuti sesi yoga selama 90 menit dua kali seminggu selama 12 bulan, sedangkan kelompok kontrol melakukan aktivitas fisik ringan (berjalan kaki) dengan durasi dan frekuensi yang sama.

Hasil penelitian menunjukkan bahwa kelompok yoga mengalami peningkatan signifikan dalam fungsi kognitif dibandingkan dengan kelompok kontrol. Peningkatan ini terlihat pada tes memori, perhatian, dan kecepatan pemrosesan informasi.

Meningkatkan Memori dan Kemampuan Kognitif

Kelompok yoga terbukti lebih baik dalam mengingat daftar kata dan nama orang, serta mengingat apa yang mereka lakukan baru-baru ini. 

Baca Juga: Perkuat Bonding dan Bangun Trust lewat Yoga Bareng Anjing: Ada Yang Siapkan Camilan, Ada Yang Selipkan Kata-Kata Afirmatif

Kemampuan fokus dan menyelesaikan tugas pun meningkat, dan mereka lebih mudah mengabaikan gangguan. Kelompok yoga juga menunjukkan kecepatan yang lebih tinggi dalam memahami informasi baru dan membuat keputusan.

Manfaat Yoga yang Beragam

Selain meningkatkan fungsi kognitif, yoga menawarkan banyak manfaat lain bagi perempuan lansia. Yoga membantu meningkatkan keseimbangan dan kekuatan, sehingga dapat mencegah jatuh dan meningkatkan mobilitas. Manfaat lainnya termasuk:

- Mengurangi stres dan kecemasan,