Nanas, Buah Tropis yang Disebut Bisa Turunkan Gula Darah, Ini Fakta dan Penjelasan Ilmiahnya

JawaPos.com – Nanas merupakan buah tropis yang memiliki rasa manis dan asam yang menyegarkan.

Selain itu, nanas juga memiliki banyak kandungan nutrisi yang bermanfaat untuk kesehatan, seperti vitamin C, mangan, serat, dan bromelain. 

Namun, apakah nanas bisa menurunkan gula darah? Bagaimana pengaruh nanas terhadap penderita diabetes? Simak ulasan berikut ini yang dilansir dari Healthline, Sabtu (17/2).

Apa itu gula darah dan diabetes?

Gula darah atau glukosa darah adalah sumber energi utama bagi tubuh. Gula darah berasal dari makanan yang kita konsumsi, terutama yang mengandung karbohidrat. 

Tubuh membutuhkan hormon insulin untuk membantu sel-sel menyerap gula darah dari aliran darah.

Jika kadar gula darah terlalu tinggi atau terlalu rendah, maka bisa menyebabkan masalah kesehatan yang serius.

Diabetes adalah kondisi ketika tubuh tidak bisa menghasilkan atau menggunakan insulin dengan baik, sehingga kadar gula darah menjadi tidak terkontrol. Ada dua jenis diabetes, yaitu diabetes tipe 1 dan diabetes tipe 2. 

Baca Juga: Kaya Vitamin C, Intip 8 Manfaat Buah Nanas untuk Kesehatan Mulai dari Cegah Flu hingga Kanker

Diabetes tipe 1 terjadi ketika sistem kekebalan tubuh menyerang sel-sel penghasil insulin di pankreas, sehingga tubuh tidak bisa menghasilkan insulin sama sekali. 

Diabetes tipe 2 terjadi ketika tubuh tidak bisa menggunakan insulin dengan efektif, sehingga terjadi resistensi insulin.

Diabetes tipe 2 lebih umum terjadi dan biasanya dipengaruhi oleh faktor-faktor seperti gaya hidup, pola makan, dan obesitas.

Penderita diabetes harus mengontrol kadar gula darahnya dengan baik, agar tidak terjadi komplikasi yang berbahaya, seperti kerusakan saraf, ginjal, mata, jantung, dan pembuluh darah. 

Salah satu cara untuk mengontrol gula darah adalah dengan memperhatikan asupan makanan, terutama yang mengandung karbohidrat.

Karbohidrat akan diubah menjadi glukosa dalam tubuh, sehingga mempengaruhi kadar gula darah.