Suara ASMR Ternyata Bisa Membantu Tidur Lebih Nyenyak, Simak Faktanya Berikut ini!

JawaPos.com – Autonomous Sensory Meridian Response (ASMR) yang merupakan fenomena sensorik yang sangat menenangkan, sebagai respons terhadap rangsangan visual atau pendengaran tertentu.

Suara ASMR biasanya menimbulkan sensasi kesemutan yang dimulai di bagian atas kepala sebagai respons terhadap pemicu yang lembut.

Video ASMR biasanya menyertakan suara tertentu yang mendukung seperti berbisik, menggaruk, mengunyah, mengetik, dan mengetuk kuku.

Baca Juga: Bacaan Doa Tidur Lengkap dengan Arab, Latin Serta 6 Ajaran Sunnah dari Rasulullah

ASMR dapat membuat perasaan tenang dan menyenangkan, sehingga banyak orang menjadi penggemar ASMR karena menemukan efek positif pada tubuh mereka.

Jika kamu mendengarkan ASMR, tubuh memberikan respon positif, seperti nyaman, relaksasi, dan hingga rasa kantuk.

Ketika mendengarkan ASMR, otak mengaktifkan hormon yang meningkatkan perasaan senang, seperti dopamine, oksitosin, dan endorfin.

Baca Juga: Jangan Balik Tidur, Amalkan 5 Doa Pembuka Rezeki Usai Salat Subuh, Diajarkan Rasulullah pada Sahabat

Manfaat ASMR untuk tidur

Waktu paling tepat mendengarkan video ASMR adalah sebelum tidur, karena menjelang waktu tidur dapat membantu kamu melepas lelah dan mengantuk.

Dikutip dari Sleep Doctor, orang yang menonton video ASMR sebelum tidur, akan mengalami tidur lebih nyenyak.

ASMR membuat tidur nyenyak karena otak melepaskan oksitosin yang membuat perasaan nyaman dan lebih rileks.   

Baca Juga: Tips Terhindar dari Mimpi Buruk, Simak Doa Tidur Lengkap dengan 6 Ajaran Sunah dari Rasulullah