Selain Tidur, Inilah 7 Jenis Istirahat untuk Menghilangkan Rasa Lelah pada Fisik dan Psikis

JawaPos.com – Berbicara tentang istirahat, orang selalu menyangkutkannya dalam konteks fisik, seperti berhenti melakukan aktivitas atau tidur.

Seperti rasa lelah, jenis-jenis istirahat tidak hanya berkaitan dengan fisik tetapi juga emosional, mental, dan lain-lain.

Lantas, apa saja jenis-jenis istirahat yang dirasakan secara fisik dan psikis?

Baca Juga: 7 Manfaat Menggunakan Penutup Mata Ketika Tidur, Bantu Memaksimalkan Kualitas Istirahat!

Simak penjelasan jenis-jenis istirahat yang diperlukan oleh tubuh untuk menghilangkan rasa lelah yang dirangkum JawaPos.com pada laman Siloam Hospitals, pada Rabu (22/11).

1. Istirahat fisik

Istirahat fisik artinya mengistirahatkan tubuh dari aktivitas rutin harian yang melibatkan fisik. Seperti pijat, peregangan, atau yoga hingga tidur yang berkualitas.

2. Istirahat mental

 Istirahat mental digunakan untuk menenangkan perasaan, membuat pikiran menjadi lebih jernih, serta terhindar dari stres berlebihan.

Baca Juga: Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Bisa Mempengaruhi Kesehatan dan Kualitas Istirahat Berkurang

Istirahat mental bisa dilakukan dengan menekuni hobi, berlibur ke suatu tempat, atau melakukan hal yang disukai.

3. Istirahat sosial

Jenis istirahat ini bertujuan untuk terhubung dengan diri sendiri, dan menghabiskan lebih banyak waktu bersama orang-orang terdekat.