Bahaya Tidur dengan Lampu Menyala, Bisa Mempengaruhi Kesehatan dan Kualitas Istirahat Berkurang

JawaPos.com- Sebagian orang tidur dengan menyalakan lampu, atau mematikan lampu. Namun, peneliti mengungkapkan bahwa tidur dengan lampu menyala ternyata dapat mempengaruhi kesehatan dan kualitas tidur seseorang.

Bahaya tidur dengan lampu menyala dapat memberikan respon terhadap tubuh. Sehingga tidur dengan lampu dimatikan sangat penting untuk tidur malam lebih baik.

Cahaya itu mulai dari lampu terang di atas kepala, perangkat seluler di samping tempat tidur hingga televisi, dan lampu jalan di dekatnya. Meski hal itu dirasa wajar bagi sebagian orang, namun peneliti menunjukkan bahwa bahaya tidur dengan lampu menyala bisa mempengaruhi kesehatan.

Baca Juga: Mitos atau Fakta, Minum Susu Sebelum Tidur Baik untuk Kesehatan? Simak Penjelasannya

Dikutip dari Sleep Foundation dr Anis Rehman selaku dokter penyakit dalam menyatakan bahwa tidur dengan lampu menyala dapat mempengaruhi kualitas tidur dan meningkatkan resiko masalah kesehatan tertentu. Seperti penyakit jantung.

Masalah tersebut disebabkan oleh gangguan siklus tidur bangun, yang dipengaruhi oleh paparan cahaya. Gangguan pada siklus tidur-bangun dapat mengubah cara tubuh mengatur energy, menjaga fungsi jantung dan pembuluh darah yang dapat menyebabkan masalah kesehatan lainnya.

“Literatur menunjukkan paparan cahaya pada malam hari dapat meningkatkan resiko kondisi metabolism seperti diabetes hipertensi dan obesitas,” kata dr Anis.

Baca Juga: Dampak Positif Tidur Siang, Pakar Anak Ungkap Dapat Tingkatkan Konsentrasi Anak

Berikut bahaya tidur dengan lampu menyala menurut ahli, yakni sebagai berikut:

1. Kesehatan Jantung

Berdasarkan sumber dari National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) bahwa penelitian awal menunjukkan bahwa cahaya redup sekalipun saat tidur dapat mempengaruhi fungsi jantung.

Tidur dengan lampu menyala terbukti meningkatkan detak jantung dan risiko tekanan darah tinggi pada beberapa kelompok. Perubahan ini meningkatkan kemungkinan terkena penyakit jantung.

Baca Juga: Nyawa 33 Bayi di RS Al Shifa Gaza Terancam, Staf Medis: Mereka Tidur di Tempat Biasa Tanpa Inkubator