Sering Terlalu Banyak Tidur? Berikut 4 Faktor ini Merupakan Beberapa Penyebabnya

JawaPos.com – Sebagian besar orang tahu bahwa kurang tidur akan berdampak buruk pada kesehatan. Namun, kebanyakan tidur juga bisa menimbulkan masalah pada tubuh.

Kebutuhan tidur setiap orang berbeda-beda, para ahli merekomendasikan orang dewasa yang sehat rata-rata tidur selama tujuh hingga sembilan jam per malam.

Tidur berlebihan terjadi ketika tidur lebih dari sembilan jam dalam rentang waktu 24 jam.

Baca Juga: Nyawa 33 Bayi di RS Al Shifa Gaza Terancam, Staf Medis: Mereka Tidur di Tempat Biasa Tanpa Inkubator

Tidur berlebihan biasanya ditandai dengan kebutuhan untuk tidur siang sepanjang hari, rasa kantuk yang berat saat siang hari, dan sakit kepala.

Dalam gaya hidup modern, orang cenderung membatasi waktu tidur karena alasan pekerjaan dan lainnya. Akibatnya, dapat memicu tidur berlebih dan menyebabkan masalah pada kesehatan.

Menurut Journal of American Heart Association menunjukkan, tidur lebih banyak dari waktu yang disarankan, lebih berbahaya daripada kurang tidur.

Baca Juga: Untuk Hadapi Duel Pemungkas Grup A Lawan Maroko U-17, Timnas Indonesia U-17 Tidak Tidur dan Langsung Lembur

Berikut ini penyebab kamu tidur lebih lama, bisa jadi karena kondisi pada tubuh kamu yang bermasalah.

1.Apnea tidur

Dilansir Sleep Foundation, apnea tidur menyebabkan berhenti bernapas sementara ketika kamu tidur. Akibatnya, mendengkur dan tersedak pada malam hari serta merasa mengantuk pada siang hari.

Untuk mengimbangi kurang tidur, pada malam hari, kamu mencoba tidur siang dan mencoba tidur lebih lama pada malam hari yang menyebabkan tidur berlebihan.

2. Narkolepsi