7 Manfaat Susu Almond untuk Kesehatan Tubuh, Mulai dari Kulit hingga Gula Darah

Ilustrasi kacang Almond yang dipercaya dapat membuat tidur lebih nyeyak.

JawaPos.com – Susu almond diketahui memiliki kandungan yang rendah kalori. Tak heran, jika susu almond menjadi pilihan bagi mereka yang ingin menurunkan berat badan.

Menurut Lifehack, secangkir susu almond hanya mengandung 1 gram protein dibandingkan 8 gram protein pada susu sapi dan 2 mg kalsium dibandingkan dengan 300 mg pada susu sapi. Setidaknya ada tujuh manfaat yang bisa dirasakan jika minum susu almond secara rutin.

1. Menstabilkan berat badan

Dilansir dari Healthline, minuman nabati umumnya mendukung lebih sedikit kalori dibandingkan susu biasa. Jika Anda hendak mengurangi asupan kalori, sebaiknya beralih ke susu almond. Perubahan sedikit makanan yang berkalori tinggi ke makanan rendah kalori bisa menjadi cara efektif untuk mempertahankan asupan kalori

Baca Juga: Berikut Daftar Smartphone Samsung yang Bakal Kebagian One UI 6

2. Sumber kalsium yang baik untuk tulang

Susu adalah sumber utama kalsium yang banyak. Susu almond paling sering digunakan sebagai pengganti susu sapi. Susu almond mengandung 17 persen DV dalam porsi 3,5 ons atau 100 gram. Kalsium menjadi mineral yang penting dengan banyak manfaat kesehatan, yang baik untuk orang dewasa dan lanjut usia.

3. Bebas laktosa

Susu almond secara alami bebas laktosa, yang menjadikannya sebagai alternatif yang bagus bagi penderita intoleran laktosa. Intoleransi laktosa adalah suatu kondisi dimana orang tidak dapat dengan mudah mencerna laktosa, gula yang ditemukan dalam susu.

Kondisi ini disebabkan karena kekurangan laktase, enzim yang bertanggung jawab memecah laktosa menjadi bentuk yang mudah dicerna. Kekurangan laktosa ini disebabkan karena genetika, penuaan, atau kondisi medis tertentu. Intoleran menyebabkan berbagai gejala tidak nyaman, termasuk seperti sakit perut, kembung, hingga gas.

4. Meningkatkan kesehatan kulit

Susu umumnya dapat menimbulkan jerawat pada orang dewasa dan remaja. Namun, susu almond menjadi alternatif yang membantu membersihkan kulit. Hal ini karena susu almond menjadi sumber vitamin E yang sangat baik.

Vitamin E adalah antioksidan kuat yang dapat membantu membersihkan radikal bebas yang bisa merusak sel dalam tubuh, juga bisa merusak kulit kamu.

5. Mendukung kesehatan jantung