Tak Disangka, 8 Kebiasaan Sederhana Ini Bikin Umur Lebih Pendek!

JawaPos.com - Banyak kebiasaan yang kita lakukan setiap hari tanpa disadari membahayakan kesehatan hingga menyebabkan kematian. Apalagi jika hal itu dilakukan berulang dan kontinyu.

Di seluruh dunia, manusia hidup maksimal rata-rata 80 tahun dan 100 tahun. Sehat di usia lanjut, tentu merupakan efek gaya hidup yang dilakukan di saat muda. Oleh karena itu, hidup sehat adalah kunci untuk meraih umur panjang.

Boldsky.com, Selasa (12/12), menyebutkan ada delapan kebiasaan yang bisa membahayakan kesehatan bahkan menyebabkan kematian. Apa saja?

1. Ngemil di Malam Hari

Membuka kulkas mencari makanan di malam hari seringkali dilakukan siapa saja. Kebiasaan buruk itu ternyata bisa memperpendek umur. Sebab, mengonsumsi makanan yang tidak sehat pada tengah malam bisa merusak sistem metabolisme dan menimbulkan sejumlah penyakit.

2. Terlalu Lama Menonton TV atau Melihat Layar Komputer

Kebiasaan menonton televisi (TV) terlalu lama atau menatap layar komputer lebih dari satu jam sehari bisa memperpendek usia. Sebab, kebiasaan itu memengaruhi mata, otak, dan kesehatan akibat radiasi buruk. Oleh karena itu, batasi menonton televisi mulai sekarang, satu jam setiap hari.

3. Kelebihan Konsumsi Garam

Terlalu banyak mengonsumsi garam tentu berbahaya bagi kesehatan. Makanan tinggi garam dan makanan olahan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi yang lama kelamaan menimbulkan serangan jantung.

4. Malas Cuci Tangan

Malas cuci tangan menggunakan sabun antibakteri, setelah kembali dari aktivitas atau ketika sebelum dan sesudah makan, maka akan ada sejumlah mikroba dan bakteri yang bisa masuk ke sistem pencernaan dan menyebabkan penyakit.

6. Malas Membersihkan Gigi

Penelitian terbaru dari New York University membuktikan bahwa membersihkan gigi secara teratur atau ke dokter gigi secara teratur dapat meningkatkan harapan hidup seseorang sampai 6 tahun. Sebab, membersihkan gigi mampu mengurangi kemungkinan penyakit gusi. Penyakit gusi terkait erat dengan penyakit jantung karena terhubung dengan pembuluh darah arteri.

7. Seks Tak Aman

Seks tak aman juga dapat membahayakan nyawa karena berpeluang lebih tinggi untuk terjangkit penyakit menular seksual seperti HIV, hepatitis, dan lain-lain. Maka jangan lupa gunakan kontrasepsi dan pastikan pasangan Anda tidak mengidap penyakit menular seksual.