JawaPos.com - Tidur adalah kebutuhan dasar manusia yang sering disepelekan, padahal kualitas tidur berpengaruh besar pada kesehatan fisik maupun mental.

Banyak orang fokus pada durasi tidur, tapi melupakan faktor penting lainnya yaitu posisi tidur.

Posisi tidur yang salah bisa memicu berbagai masalah, mulai dari pegal-pegal, gangguan pernapasan, bahkan hingga menurunkan kualitas istirahat secara keseluruhan.

Sebaliknya, menemukan posisi tidur terbaik akan membuat tubuh lebih segar, pikiran lebih jernih, dan mood lebih stabil di pagi hari.

Posisi Tidur Terbaik dan Kenapa Penting

Baca Juga: Tren Wellness Ala Cool-Girl Yang Lagi Viral dan Wajib Kamu Coba Biar Hidup Lebih Sehat dan Stylish

Menurut laman Healthline, tidur bukan cuma soal banyaknya jam, tapi juga bagaimana kita tidur.

Posisi tidur memengaruhi kesejajaran tulang belakang, aliran udara, tekanan pada organ tubuh, kualitas pernapasan, risiko sakit punggung atau leher, pencernaan, kebugaran mental, serta efek seperti mendengkur atau reflek asam lambung.

Pilihan posisi yang tepat bisa membantu mengurangi rasa sakit, meningkatkan aliran darah, mengurangi risiko mendengkur atau sleep apnea, serta membuat kita bangun dengan tubuh yang lebih segar dan pikiran yang lebih tenang.

Tapi tidak ada satu posisi yang cocok untuk semua tergantung kondisi fisik, masalah kesehatan, dan kenyamanan pribadi.

Baca Juga: 5 Kalimat Sederhana yang Bisa Membuat Hubungan Asmara Lebih Romantis, Harmonis, dan Langgeng

Posisi Tidur dan Kelebihannya

Dirangkum dari laman Cleveland Clinic dan Healthline, berikut lima posisi tidur terbaik dan kelebihannya.

1. Tidur Telentang 

Posisi ini menjaga tulang belakang tetap lurus, mengurangi tekanan pada punggung dan lutut, serta membantu mencegah kerutan wajah karena tidak menempel bantal.