Sering Diabaikan, Ini 7 Tanda Bahwa Kesehatan Mental Sedang Tidak Baik-baik Saja!

JawaPos.com - Kesehatan mental merupakan sesuatu yang penting bagi manusia, Tidak hanya kesehatan fisik, kesehatan mental juga diperlukan agar manusia bisa beraktivitas dengan baik.

Apabila kesehatan fisik bisa dideteksi secara visual, dengan rasa sakit dan juga perubahan fisik, kesehatan mental lebih sulit untuk dideteksi. Hal ini dikarenakan kesehatan mental berada di taraf psikologis.

Meski tidak terlihat, bukan berarti kamu bisa mengabaikan kesehatan mental begitu saja. Ada beberapa orang yang kesehatan mentalnya tidak baik-baik saja, namun membiarkan rasa tersebut sampai akhirnya menumpuk tak terkendali.

Untuk mencegah hal tidak diinginkan, kamu perlu rutin mengecek kesehatan mental diri sendiri. Hal ini diperlukan tidak hanya untuk kamu, namun juga untuk orang terdekat seperti keluarga dan teman.

Ada beberapa hal yang bisa kamu lakukan untuk mengecek hal tersebut. Dilansir dari Health Direct dan My Doctor, berikut ini merupakan 7 tanda bahwa kesehatan mental sedang tidak baik-baik saja:

Baca Juga: Kiper Timnas Indonesia Emil Audero Berpeluang Hadapi Manchester City, tapi Faktor ini Berpotensi jadi Penghambat

1. Cemas dan Khawatir Berlebih

Tanda pertama dari kesehatan mental sedang tidak baik-baik saja adalah adanya kecemasan dan kekhawatiran yang berlebih. Merasa cemas dan khawatir atas sesuatu tentunya hal normal bagi seorang manusia.

Namun, jika kamu terus menerus merasa cemas dan khawatir sampai mengganggu aktivitas sehari-hari, kamu perlu mewaspadai hal itu.

Kecemasan ini bisa sampai memengaruhi kamu secara fisik, mulai dari soal napas, detak jantung dan respon badan kamu secara keseluruhan.

2. Kepribadian Berubah Drastis

Tanda kedua dari kesehatan mental yang tidak baik-baik saja adalah kepribadian berubah drastis.

Bukan hanya sekedar perubahaan mood, kamu perlu paham jika kepribadian yang berubah drastis dna berlebihan bisa jadi tanda bahwa ada yang tidak baik-baik saja.