Sepele tapi Punya Banyak Manfaat! Menurut Penelitian, Mandi Air Dingin Bisa Mengurangi Depresi

JawaPos.com - Mandi air dingin ternyata memiliki banyak manfaat, meskipun seringkali dihindari oleh banyak orang, terlebih jika suhu lingkungan sedang dingin.

Sudah banyak penelitian yang mengungkapkan manfaat dari mandi air dingin untuk menjaga kesehatan fisik dan mental.

Bahkan, ada terapi berendam atau mandi air dingin yang memang ditujukan untuk pemulihan atau memperoleh manfaat kesehatan tertentu.

Jadi, tidak perlu lagi takut kedinginan jika harus mandi air dingin di pagi hari sebelum memulai aktivitas sehari-hari.

Baca Juga: 6 Pasangan Zodiak Ini Bertengkar Seperti Musuh Tapi Saling Melindungi Layaknya Keluarga Sendiri

Berikut ini 5 manfaat mandi air dingin untuk kesehatan tubuh, mulai dari melancarkan peredaran darah sampai mengurangi depresi.

1. Melancarkan peredaran darah

Mandi air dingin bisa membuat tubuh terasa segar karena air yang lebih dingin dari suhu tubuh kita membuat tubuh bekerja sedikit lebih keras untuk menjaga suhu tubuh tetap stabil.

Jika dilakukan secara rutin, mandi air dingin bisa melancarkan peredaran darah sehingga tubuh menjadi lebih baik dan kekebalan tubuh juga meningkat. Ini juga dapat mempercepat waktu pemulihan tubuh.

Baca Juga: 6 Pasangan Zodiak Ini Bertengkar Seperti Musuh Tapi Saling Melindungi Layaknya Keluarga Sendiri

2. Membantu melawan penyakit

Air dingin dalam aliran darah bisa merangsang leukosit yang dapat membantu melawan infeksi dan penyakit.

Jadi, mandi air dingin bisa mendukung daya tahan tubuh untuk melawan penyakit umum seperti flu dan pilek.

3. Mengurangi peradangan dan mencegah nyeri otot setelah berolahraga

Dikutip dari Ucla Health (9/4), mandi air dingin dapat membantu mencegah nyeri otot dan mengurangi peradangan karena suhu dingin membuat pembuluh darah menyempit.

Ketika ini terjadi, darah akan mengalir ke inti tubuh dan organ vital. Selama proses ini terjadi, darah secara alami menjadi kaya akan oksigen dan nutrisi.