Manfaat Konsumsi Suplemen Vitamin C dan D, Ketahui Waktu Tepat saat Meminumnya

JawaPos.com – Vitamin C dan D memang sangat dibutuhkan untuk memelihara kesehatan tubuh dalam keseharian. Selain dari makanan, kebutuhan vitamin C dan D bisa ditambah dengan mengosumsi suplemen. Terutama ketika cuaca sedang tidak baik.

Dilansir dari Today, Minggu  (26/1), Vitamin C sendiri dikenal sebagai bintang kesehatan. Sebab, vitamin C membantu meningkatkan daya tahan tubuh, menjaga kesehatan kulit, dan antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan. Vitamin C juga bisa membantu menyerap zat besi serta menyembuhkan luka. Vitamin C merupakan antioksidan kuat yang melindungi sel dari kerusakan.

Namun sayangnya, tubuh manusia tidak dapat memproduksi vitamin C, jadi harus mendapatkannya melalui makanan atau suplemen. Ahli diet Carol Johnston, Ph.D., yang yang merupakan ahli metabolisme vitamin C, selalu menyarankan untuk mendapatkan nutrisi dari buah dan sayuran.

Namun, tubuh juga memerlukan ragam buah dan sayuran berbeda. Sehingga pemenuhan vitamin dari suplemen sangat dianjurkan disesuaikan dengan kebutuhan.

Sedangkan vitamin D sendiri berfungsi memperkuat tulang dan gigi. Disamping itu, vitamin D juga mendukung sistem imun agar tetap optimal, terutama di musim hujan saat paparan sinar matahari berkurang.

Jane Kurnia, selaku Asisten Manager Product Merchandising Dept. CNI pun mengungkapkan, mengosumsi suplemen menjadi cara yang sederhana namun efektif untuk menjaga kesehatan tubuh sehari-hari. Dengan mengonsumsi nutrisi yang tepat, risiko terkena penyakit dapat diminimalkan, sekaligus mendukung pemulihan yang lebih cepat jika tubuh sedang tidak fit.

Tidak ada yang lebih penting daripada kesehatan, terutama di musim hujan yang penuh tantangan. Menjaga daya tahan tubuh adalah investasi terbaik untuk tetap aktif dan menjalani aktivitas dengan optimal.

Misalnya seperti CNI Well3 C-500 Extra yang dirancang untuk mendukung stamina tubuh sekaligus menjaga kesehatan kulit. Kandungan imun boosternya merupakan kombinasi dari vitamin C generasi ke 4, PurewayC,dan mineral lainnya seperti Vitamin D3, Vitamin E, Citrus Bioflavonoid, Selenium dan Zinc.

Sedangkan Well3 D3 1000 IU hadir sebagai solusi praktis untuk memastikan asupan Vitamin D3 harian tercukupi sebagai unsur penting dalam memperkuat tulang dan gigi, serta fungsinya sebagai imunomodulator, yaitu kemampuan meningkatkan sistem imunitas ketika lemah dan menormalkan sistem imunitas ketika bekerja berlebihan atau di luar kendali.

Waktu Tepat Mengosumsi Suplemen

Jika bicara soal waktu yang tepat saat mengosumsi suplemen, balik lagi pada kebutuhan. Ada suplemen yang baik diminum pada pagi hari. Tapi ada juga yang harus diminum pada malam hari.

Untuk suplemen vitamin C sendiri, seperti dilansir dari Alodokter, baiknya dikonsumsi pada pagi hari. Bisa 30 menit sebelum sarapan atau 2 jam setelah sarapan.

Sementara itu, dilansir dari Halodoc, suplemen vitamin D bisa dikonsumsi sebelum aatau setelah makan. Namun, untuk hasil lebih maksimal konsumsi suplemen vitamin D sebaiknya dilakukan setelah makan. Selalu usahakan konsultasi dengan dokter sebelum minum suplemen agar tidak memicu overdosis.