Waspada! Makanan Sehari-hari Ini Ternyata Bisa Jadi Racun Bagi Tubuh Jika Dikonsumsi Jangka Panjang Salah Satunya Sayur

JawaPos.Com - Makanan adalah salah satu kebutuhan pokok manusia yang berperan penting dalam menjaga kesehatan dan kelangsungan hidup.

Namun, tahukah kamu bahwa beberapa makanan sehari-hari yang dianggap sehat justru bisa menjadi ancaman bagi tubuh jika dikonsumsi secara berlebihan atau dalam jangka panjang?

Makanan sehat seringkali menjadi pilihan utama bagi mereka yang ingin menjaga tubuh tetap bugar dan terhindar dari berbagai penyakit,

Namun, tahukah kamu beberapa makanan yang dianggap sehat justru bisa menimbulkan dampak buruk jika dikonsumsi secara berlebihan?

Mulai dari sayuran hingga bahan makanan lainnya, semuanya memiliki potensi untuk berubah menjadi "racun" yang perlahan merusak tubuh tanpa disadari.

Jangan biarkan kebiasaan makan sehat dirimu malah menjadi ancaman bagi tubuh. Simak penjelasan yang dilansir dari laman Healthline, 5 makanan maupun minuman yang dikonsumsi secara berlebihan dalam jangka waktu panjang justru bisa jadi racun berdampak buruk bagi tubuh.

5 Makanan Sehat tapi Berbahaya Jika Dikonsumsi Berlebihan

Ikan Tuna

Tuna dikenal sebagai sumber asam lemak omega-3 yang baik serta kaya protein berkualitas tinggi yang penting untuk regenerasi sel, meningkatkan fungsi otak dan menurunkan penyakit jantung, ikan tuna biasa ditemukan dalam bentuk segar maupun bentuk kemasan kaleng.

Namun ternyata mengkonsumsi ikan tuna secara berlebihan dapat meningkatkan resiko terpapar metil merkuri, yaitu polutan lingkungan yang berbahaya.

Metil merkuri adalah racun neurologis yang dapat menyebabkan berbagai masalah kesehatan seperti gangguan perkembangan pada anak-anak, masalah penglihatan, pendengaran dan gangguan bicara.

Tuna besar ternyata mengandung merkuri dalam kadar yang lebih tinggi, hal ini terjadi karena merkuri menumpuk di jaringan ikan seiring bertambahnya usia dan ukuranya.

Menurut rekomendasi kesehatan, batas konsumsi aman metil merkuri adalah 0,1 mikrogram per kilo berat badan.

Anak-anak dengan berat 25 kg (55 pon) hanya boleh mengonsumsi 75 gram (2,6 ons) tuna putih kalengan setiap 19 hari, Wanita hamil dan anak-anak disarankan membatasi konsumsi makanan laut yang mengandung merkuri hingga dua kali per minggu.

Minyak Ikan dan Omega-3