Inilah 5 Buah Merah yang Harus Anda Konsumsi Untuk Menjaga Kesehatan Jantung Anda

JawaPos.com – Nilai gizi dan manfaat kesehatan buah-buahan sudah banyak dikenal luas. Namun, terdapat buah yang jika dikonsumsi secara rutin dapat memperpanjang hidup dan meningkatkan kesehatan jantung.

Sejumlah penelitian telah menunjukkan efek pencegahan kardiovaskular yang kuat dari pola makan yang kaya akan buah dan makanan lain.

Dalam Journal Medicinal Chemistry menunjukkan bahwa mengkonsumsi buah meningkatkan kesehatan dan menurunkan resiko penyakit jantung.

Dilansir dari Times of India, penyebab utama kematian terbesar adalah penyakit jantung. Oleh karena itu, inilah buah-buahan merah yang dapat meningkatkan kesehatan jantung Anda.

Baca Juga: Rayakan HUT ke-47 Tahun, Pupuk Kaltim Salurkan Bantuan Rp 15,3 Miliar bagi Warga Bontang

1. Ceri

Jus ceri, ceri kering, ceri asam, dan ceri manis memang semua olahan ceri ini sangatlah lezat. Semua kaya akan antosianin, yang merupakan antioksidan. Ceri dianggap dapat berkontribusi terhadap perlindungan pembuluh darah.

Dengan menambahkan ceri kering ke salad hijau, nasi, adonan, muffin, dan sereal Anda. Ini dapat memberikan gizi yang baik untuk kesehatan tubuh dan mengurangi resiko penyakit jantung.

2. Rasberi

Buah beri yang sangat populer ini sangat baik untuk kesehatan kardiovaskular dan dapat dijadikan camilan sehat untuk sehari-hari. Buah beri bahkan bisa disebut sebagai manisan alami yang menyehatkan.

Baca Juga: Viral Video Pengakuan Siswa SMP Negeri Korban Bullying di Surabaya: Saya Disebut Hama dan Ditelanjangi di Depan Umum

Seperti contoh, mengkonsumsi buah beri, seperti rasberi dapat memiliki sejumlah manfaat kardio metabolistik, seperti penurunan peradangan, tekanan darah yang lebih baik, kolesterol LDL yang lebih rendah, dan manajemen berat badan yang sehat.

3. Tomat

Tomat mungkin banyak yang tidak tahu bahwa termasuk dalam famili buah beri yang tumbuh di semak-semak.

Mengkonsumsi makanan yang mengandung likopen tinggi seperti tomat lebih dari lima kali seminggu secara rutin dapat menurunkan resiko penyakit jantung koroner.

Baca Juga: Memahami Perbaikan Jalan Rusak di Surabaya, Siapa yang Bertanggung Jawab?