Jangan Makan Jeruk saat Perut Kosong, Dapat Menyebabkan Gangguan Pencernaan

Ilustrasi jeruk untuk penurunan berat badan. (Freepik)

JawaPos.com - Buah-buahan mengandung ragam nutrisi yang bermanfaat bagi tubuh. Berdasar itu, buah sering dipilih sebagai menu sarapan untuk memenuhi kebutuhan gizi dan menunjang aktivitas harian sah-sah saja.

Seperti dilansir laman klikdokter.com, perlu berhati-hati memilih buah untuk makan di pagi hari. Pasalnya, tidak semua buah benar-benar memberikan manfaat ketika dijadikan menu sarapan.

Perut kosong merupakan kondisi saat tubuh belum mengonsumsi apa pun. Misalnya saja di pagi hari sebelum sarapan. Mengonsumsi makanan tertentu saat perut kosong bisa menimbulkan masalah, seperti iritasi lapisan perut.

Dilansir laman hellosehat.com, konsumsi jenis buah yang tidak baik untuk sarapan, justru bisa menimbulkan keluhan yang mengganggu aktivitas. Apalagi menderita penyakit bawaan.

Jeruk memiliki kandungan vitamin C dan antioksidan yang tinggi. Kandungan zat gizi ini bermanfaat untuk mengoptimalkan sistem kekebalan (imun) tubuh.

Tidak boleh makan buah jeruk berlebihan saat pagi hari karena dapat mengakibatkan kram perut dan diare. Hal ini dikarenakan kandungan vitamin C pada jeruk yang cukup tinggi.

Berbagai jenis buah jeruk dapat meningkatkan produksi asam di usus sehingga meningkatkan risiko maag dan tukak lambung. Sayangnya, jeruk termasuk jenis buah yang tidak boleh dimakan di pagi hari, terlebih saat perut kamu masih kosong. Sifat asam jeruk dapat memicu gangguan pencernaan, seperti perut kembung, mual, dan muntah.

Editor: Edy Pramana