Segera Lepaskan Ponsel Bila 7 Gejala Ini Mulai Timbul Agar Mental dan Kewarasan Terselamatkan!

JawaPos.com - Tidak diragukan lagi, ponsel telah menjadi bagian dari kehidupan kita sehari-hari.

Sekitar 72 persen orang di Amerika misalnya memiliki ponsel yang selalu di bawanya.

Meskipun penggunaannya memiliki banyak manfaat namun ponsel juga memiliki beberapa efek buruk pada kesehatan mental seseorang.

Dikutip dari Butler pada 8 Oktober 2024, berikut 7 gejala kebanyakan main ponsel yang harus segera diminimalisir agar mental dan hidupmu terselamatkan.

1. Ponsel Pintar Bisa Membuat Ketagihan

Ponsel pintar memiliki sifat adiktif, yang masuk dalam edisi ke-5 Manual Diagnostik dan Statistik Gangguan Mental.

Kecanduan ponsel terwujud dalam salah satu cara berikut:

- Hilangnya minat dalam beraktivitas.

- Kecemasan ketika tidak dapat mengirim atau menerima pesan.

- Mudah tersinggung saat tidak memegang ponsel.

2. Takut Ketinggalan

Penelitian terkini menunjukkan adanya hubungan antara gejala kecemasan dan penggunaan ponsel pintar yang bermasalah.

Dalam sebuah penelitian tahun 2016, 308 peserta mengisi kuesioner yang mencari hubungan antara kesehatan mental individu dan penggunaan ponsel mereka.

Mayoritas dari mereka yang mendapat skor tinggi pada rasa takut ketinggalan kabar di media sosial cenderung menggunakan ponsel mereka secara berlebihan.

Demikian pula, individu-individu ini mendapat skor tinggi pada skala kecemasan dan depresi.