6 Nutrisi Penting Buah Mangga untuk Ibu Hamil yang Wajib Diketahui

JawaPos.com – Mangga merupakan salah satu buah yang banyak dikonsumsi oleh orang karena memiliki rasa manis dan asam yang enak.

Selain itu, buah mangga dapat dimakan langsung sebagai buah irisan maupun diolah menjadi minuman jus yang menyegarkan.

Banyak ibu hamil yang mencari buah mangga karena buah ini memiliki banyak kalori yang dapat memenuhi kebutuhan kalori ibu hamil yang meningkat pada kehamilan trimester ketiga.

Tak hanya itu saja, buah mangga juga mengandung beberapa nutrisi yang diperlukan selama kehamilan.

Berikut ini merupakan enam nutrisi penting buah mangga untuk ibu hamil yang dilansir dari akun YouTube Kunci Sehat pada Kamis (5/9).

1. Sumber Serat

Nutrisi pertama yang ada di buah mangga, yaitu sumber serat yang tinggi. Diketahui bahwa sakit pencernaan merupakan salah satu penyakit yang sering terjadi pada masa-masa kehamilan.

Tidak sedikit ibu hamil yang mengalami sembelit di trimester pertama pada masa kehamilannya.

Kondisi sembelit ini umumnya disebabkan oleh kurangnya asupan serat yang ada di dalam tubuh.

Untuk itu, sangat dianjurkan konsumsi buah mangga untuk mendapatkan asupan serat yang dapat membuat ibu hamil merasa kenyang lebih lama. Sehingga cocok dikonsumsi pada masa kehamilan.

2. Vitamin A

Vitamin A merupakan salah satu nutrisi yang penting untuk kesehatan mata seseorang. Buah mangga terkandung vitamin A, meski jumlahnya tidak sebanyak yang ada pada wortel.

Namun ibu hamil bisa menghindari kekurangan vitamin A dengan mengkonsumsi mangga pada saat hamil.

Kandungan vitamin A memiliki peran penting untuk pertumbuhan janin dan juga memiliki fungsi untuk menjaga sistem kekebalan tubuh serta mencegah serangan berbagai penyakit.

3. Vitamin C