7 Buah yang Ampuh Bakar Lemak Perut dan Mudah Didapat, Jadikan sebagai Makanan Pendamping Diet Anda

JawaPos.com - Mengonsumsi buah-buahan adalah hal yang sangat dianjurkan untuk semua orang, terlebih bagi mereka yang sedang menjalani program diet.

Selain menyehatkan, buah-buahan mampu meningkatkan metabolisme tubuh, meningkatkan rasa kenyang, menghidrasi, serta sebagai alternatif makanan manis tanpa takut menimbun kalori.

Dilansir JawaPos.com dari Times of India pada Kamis (29/8) buah-buahan pun membantu proses pencernaan, mengurangi kembung, dan mendukung pembakaran lemak.

Terutama untuk tujuh buah di bawah ini terkenal ampuh bakar lemak perut dan mudah didapat.

1. Apel

Apel kaya akan serat, khususnya pektin, yaitu serat larut yang meningkatkan rasa kenyang serta memperlambat pencernaan.

Berdasarkan penelitian yang diterbitkan dalam Appetite, mengonsumsi apel sebelum makan akan terhindar dari konsumsi kalori berlebih.

Selain itu, menurut sebuah penelitian dalam Food Chemistry, kandungan polifenol pada apel akan memengaruhi metabolisme lemak yang menjadikan jumlah lemak tubuh berkurang.

Dengan demikian, mengonsumsi satu apel sehari akan membuat Anda terhindar dari perut buncit dan berat badan berlebih.

2. Pisang

Kandungan pati resisten pada pisang sangat tinggi, membuat siapa saja yang mengonsumsi akan merasakan kenyang lebih lama.

Baca Juga: Studi Banding Pelayanan Publik Polda Aceh dan Polda Papua di Polrestabes Surabaya

Perlu diketahui, penelitian dari Journal of Nutrition and Metabolism mengungkapkan bahwa pati resisten membantu meningkatkan sensitivitas insulin yang membuat tubuh lebih mudah membakar lemak.

Lalu, kandungan kaliumnya membantu mengurangi resistensi air dan kembung.

3. Jeruk