Rasakan 7 Manfaat Buah Pepaya, Salah Satunya Membantu Menurunkan Berat Badan!

JawaPos.com–Banyak orang menyukai buah pepaya berkat rasanya yang manis dan segar. Sayangnya, mereka hanya memakan daging buahnya dan melewatkan manfaat biji pepaya.

Apakah biji dengan bentuk bulat kecil dan berwarna hitam itu bisa dimakan? Simak penjelasannya berikut ini.

Kandungan Nutrisi Biji Pepaya

Selain daging buahnya, bagian biji pepaya ternyata juga bisa dimakan, lho. Meski rasanya sedikit pahit, biji buah ini sebenarnya kaya akan nutrisi. Nutrisi inilah yang dapat mendatangkan banyak manfaat biji pepaya untuk kesehatan.

Biji pepaya mengandung protein, lemak sehat, vitamin, mineral, dan aneka jenis antioksidan seperti polifenol dan flavonoid. Selain itu, biji buah yang satu ini juga mengandung zat yang bersifat antiradang dan antibakteri. Berkat berbagai kandungan inilah, biji pepaya jadi bermanfaat bagi kesehatan.

Manfaat Biji Pepaya

1. Meningkatkan Daya Tahan Tubuh

Dalam biji pepaya, terkandung vitamin C yang berperan penting dalam menunjang kesehatan. Salah satunya berfungsi sebagai antioksidan untuk memperkuat imun tubuh, sehingga bisa terhindar dari risiko infeksi parasit, seperti jamur, bakteri dan virus.

2. Mencegah Sembelit

Biji pepaya mengandung serat baik serat larut maupun tidak larut, yang baik untuk menjaga sistem pencernaan. Dengan sistem pencernaan yang sehat, Anda juga bisa terhindar dari masalah pencernaan, termasuk sembelit.

3. Potensi Jadi Antikanker

Beberapa studi menunjukkan biji pepaya berpotensi jadi antikanker. Satu studi tabung reaksi menemukan, ekstrak biji pepaya bermanfaat mengurangi inflamasi dan memperlambat pertumbuhan kanker. Penelitian lain menunjukkan, biji pepaya menurunkan dan menghambat pertumbuhan sel kanker prostat

4. Menghilangkan Uban

Manfaat biji pepaya bisa digunakan untuk penghilang uban. Bubuk biji pepaya yang telah dikeringkan dan ditumbuk halus dipercaya membantu menghilangkan uban di rambut.

5. Membantu Menurunkan Berat Badan

Biji pepaya juga berpotensi membantu menurunkan berat badan berkat kandungan serat yang ada di dalamnya. Serat dapat membantu penyerapan glukosa di sistem pencernaan, sehingga mencegah kadar gula naik secara signifikan.

6. Meningkatkan Kesuburan

Biji pepaya bermanfaat untuk meningkatkan kesuburan. Bagi pria, biji pepaya dapat meningkatkan produksi sperma, sedangkan pada wanita, biji pepaya dapat membantu produksi dan peningkatan kualitas sel telur.

7. Menjaga Fungsi Ginjal

Ginjal merupakan salah satu organ yang memainkan peran integral dalam kesehatan. Sebab, ginjal bertindak sebagai filter untuk membuang limbah dan kelebihan cairan dalam tubuh. Nah, mengonsumsi biji pepaya dikabarkan dapat melindungi dan menjaga kesehatan dan fungsi ginjal.