Benarkah Jam Tidur Seseorang Memiliki Pengaruh Pada Kesehatan Tubuh? Simak untuk Tahu Jawabannya!

JawaPos.com - Tidur merupakan kegiatan yang dilakukan oleh seorang manusia setiap hari. Sebagai waktu untuk tubuh beristirahat, seseorang perlu tidur setidaknya dalam jangka waktu yang ditentukan setiap hari.

Tidur dilakukan agar tubuh bisa beraktivitas dengan maksimal pada esok harinya. Tidur yang baik dalam jangka waktu yang baik menghasilkan tubuh yang beraktivitas dengan baik.

Namun, ternyata ada juga orang yang tidak tidur dengan baik. Baik itu kenalan ataupun diri kamu sendiri, ada individu yang kurang waktu tidur atau tidur dengan kualitas tidak baik.

Hal ini mungkin menimbulkan tanya, apakah tidur seseorang berpengaruh pada kesehatan tubuh? Pertanyaan ini mungkin muncul sebab ada banyak orang yang kurang tidur namun terlihat sehat-sehat saja.

Ada banyak pengaruh jam tidur pada kesehatan tubuh. Dikutip dari Cleve Land and Clinic dan The University of Chicago, berikut adalah beberapa pengaruh jam tidur pada kesehatan tubuh:

1. Kekurangan Energi

Pengaruh jam tidur terhadap kesehatan salah satunya yakni kamu bisa kekurangan energi. Yang dimaksud dengan kurangnya jam tidur tentunya adalah jumlah waktu tidur yang dibawah rata-rata yang disarankan oleh para ahli.

Ketika seseorang kurang tidur, seseorang tersebut bisa merasa lelah dan menguap secara berlebihan di siang hari. Hal ini tentu mengganggu kehidupan dimana kamu perlu sekolah atau bekerja.

Kurangnya jam tidur ini bisa menyebabkan kurangnya energi, kelelahan, kantuk berlebihan. Meski kamu sudah berusaha minum kopi atau makan sesuatu, kelelahan akibat jam tidur kurang hanya bisa diperbaiki dengan tidur cukup.

2. Koordinasi Tubuh

Pengaruh jam tidur pada kesehatan tubuh selanjutnya berkaitan dengan koordinasi tubuh. Meski mungkin tidak pernah kamu dengar, nyatanya kurang tidur bisa berdampak pada keseimbangan atau koordinasi tubuh yang buruk.

Kamu bisa mulai kehilangan keseimbangan atau mungkin tersandung beberapa kali pada pagi setelah kamu kekurangan jam tidur. Kurangnya jam tidur juga dikatakan mempengaruhi gaya berjalan kamu secara negatif.

Hal ini tentu berbahaya bagi diri kamu sendiri ketika beraktivitas. Tidak hanya tersandung satu-dua kali, kurang tidur bisa berujung pada koordinasi tubuh buruk dengan kemungkinan jatuh, cedera sampai kecelakaan.

3. Perubahan Fisik

Pengaruh selanjutnya dari kekurangan jam tidur adalah adanya perubahan yang nampak secara fisik. Ketika kamu kurang tidur, bisa jadi orang lain sudah tahu karena melihat keadaan fisikmu.