Ini 7 Kesalahan saat Jalani Intermittent Fasting, Berat Badan Tidak Kunjung Turun, Perhatikan!

JawaPos.com - Diet adalah salah satu cara yang terbukti ampuh untuk menurunkan berat badan seseorang, intermittent fasting contohnya.

Dilansir JawaPos.com dari Cleveland Clinic pada Kamis (3/3), intermittent fasting adalah diet yang mengatur waktu makan dan puasa secara bergantian dengan pola tertentu.

Lebih jelasnya, seseorang yang menjalani intermittent fasting diperbolehkan mengkonsumsi makanan atau minuman berkalori tinggi ketika jendela makan tiba dan berhenti ketika saatnya berpuasa.

Dengan waktu makan dan puasa yang terjadwal, seseorang tidak akan merasa kelaparan dan kalori yang masuk ke dalam tubuh pun terkontrol, sehingga berat badan pun akan turun.

Namun, kondisi tersebut dapat tercapai bila intermittent fasting yang dilakukan benar. Sementara sebagian orang melakukan intermittent fasting yang salah sehingga berat badan pun tak kunjung turun.

Berikut kesalahan-kesalahan yang dilakukan selama menjalani intermittent fasting, membuat hasil yang didapat tidak maksimal, dilansir dari Bams Jambiprov pada Minggu (21/5).

Baca Juga: Pria yang Tidak Pernah Selingkuh dalam Hubungan, Biasanya Menunjukkan 4 perilaku yang Berbeda Ini

1. Tidak Memahami Aturan dengan Benar

Ketika sedang menjalani intermittent fasting, seseorang harus mengetahui kapan waktunya makan dan berhenti, misalnya 16 jam puasa dan 8 jam makan.

Kemudian, saat waktu makan tiba penting untuk mengkonsumsi makanan yang sehat dan bergizi.

Namun, karena tidak memahami aturan tersebut dengan benar, seringkali seseorang mengonsumsi apa saja yang disukainya dan secara berlebihan tanpa memerhatikan kandungan gizi didalamnya selama periode makan.

Hal tersebut adalah sebuah kesalahan saat menjalani intermittent fasting yang membuat berat badan tidak kunjung turun.

Baca Juga: Politikus Gerindra Sebut Hanya BUMN Berkontribusi Bisa Peroleh PMN

2. Mengharapkan Hasil Cepat

Segala sesuatu membutuhkan proses. Demikian halnya dengan intermittent fasting yang membutuhkan waktu untuk menurunkan berat badan. Tetaplah konsisten dalam menjalankannya.