Solusi Sehat, Ekonomis dan Ramah Lingkungan, Ini 5 Alasan Kenapa Kamu Harus Konsumsi Makanan Real Food

JawaPos.com-Makanan asli atau real food merupakan makanan alami yang belum diproses, bebas dari bahan kimia tambahan, dan kaya akan nutrisi.

Namun sayangnya, sejak makanan olahan menjadi popular, pola makanan orang-orang dinilai semakin beralih, dari makanan alami ke makanan cepat saji.

Meskipun makanan olahan mudah didapat, makanan tersebut juga berpotensi mempengaruhi kesehatan.

Jadi, mengonsumsi makanan asli atau real food bisa menjadi opsi untuk membantu kamu menjaga kesehatan.

Dilansir dari laman resmi RS Pura Raharja pada Jumat (28/6), real food adalah istilah untuk makanan utuh atau alami tanpa proses pemasakan yang berlebihan atau modifikasi sehingga makanan jenis real food ini bebas bahan kimia sebelum dikonsumsi.

Adapun real food memiliki sumber nutrisi yang baik dan tentunya mengutamakan kualitas dari makanan itu sendiri.

Baca Juga: Ramalan Zodiak Hari Ini Sagitarius dan Capricorn 28 Juni 2024: Kesehatan, Karier, Keuangan, hingga Cinta

Contohnya adalah buah-buahan, sayuran, biji-bijian utuh, daging tanpa tambahan bahan, dan produk susu segar.

Ditambahkan dari laman resmi Universitas Bakrie, Jumat (28/6), disebutkan bahwa ada beberapa manfaat atau alasan kenapa kamu harus beralih atau rutin mengkonsumsi real food, yaitu:

1. Kaya Nutrisi

Real food mengandung berbagai nutrisi penting yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti vitamin, mineral, serat, dan antioksidan.

Nutrisi ini membantu memelihara kesehatan dan keseimbangan tubuh, serta mendukung fungsi organ-organ vital.

Karena makanan jenis ini tidak diproses secara kompleks makanya memiliki nutrisi yang banyak. 

2. Rendah Gula

Real food umumnya memiliki kandungan gula alami yang lebih rendah daripada makanan olahan.

Misalnya pada buah, buah asli memiliki rasa manis yang alami dibandingkan ketika kamu mengonsumsi buah kalengan yang kebanyakan mengandung pemanis buatan.

Baca Juga: Ketahui 4 Buah yang Ampuh Dikonsumsi untuk Pengidap Asam Urat