Iklan Jitu 
Kapan Waktu yang Tepat untuk Berhenti Minum Kopi? Ternyata Tergantung 3 Hal Ini, Perhatikan
Ilustrasi waktu yang tepat untuk berhenti minum kopi. Pixabay/ RuslanSikunov
Tidak hanya itu, kebiasaan minum kopi pun telah menjadi trend tersendiri di berbagai kalangan seiring menjamurnya coffee shop dengan berbagai konsep dan menu kopi yang ditawarkan.
Dilansir JawaPos.com dari Very Well Health (6/3), tidak sepanjang waktu kopi baik untuk dikonsumsi, ada waktu tertentu yang sebaiknya kita berhenti mengkonsumsi kafein/ kopi.
Waktu tersebut berbeda pada masing-masing orang tergantung dari tiga hal berikut.
1. Tingkat Adenosin
Adenosin merupakan produk sampingan metabolisme yang menyebabkan kantuk bila terakumulasi dalam tubuh.
Apabila tingkat adenosin dalam tubuh tinggi, maka tidak menjadi masalah bila mengkonsumsi kopi.
2. Kemampuan Tubuh Membersihkan Kafein
Pada umumnya, tubuh memerlukan waktu selama empat hingga enam jam untuk memetabolisme setengah dari konsumsi kafein.
Namun, bila dalam waktu tersebut Anda masih tetap terjaga, ini berarti tubuh Anda memerlukan waktu lebih lama untuk metabolisme kafein, jadi berhentilah minum kopi lebih awal lagi.
3. Ada/ Tidaknya Kecenderungan Insomnia
Apabila Anda memiliki kecenderungan insomnia/ sulit tidur, konsumsi kafein dalam kadar rendah sudah membuat Anda sulit tidur.
Demikian tiga faktor yang memengaruhi waktu bagi seseorang berhenti konsumsi kafein/ kopi. Pada umumnya waktu yang tepat untuk berhenti minum kopi adalah 4 - 6 jam sebelum waktu tidur.
Namun, bila itu tidak berhasil, silakan lakukan percobaan dengan memerhatikan waktu berhenti minum kopi dengan waktu Anda tidur.
Perlu diketahui, sumber kafein tidak hanya di kopi saja, namun terdapat juga dalam minuman bersoda, teh, minuman berenergi, coklat, bahkan di obat maupun suplemen yang dijual bebas. Jadi, cermatilah pada label kandungan bahan suatu produk sebelum kita konsumsi.
Tags
Artikel Terkait
7 Ciri Sifat Orang yang Lebih suka Menghabiskan Waktu Libur Sendiri di Rumah Menurut Psikologi
Selasa, 24 Maret 2026 | 03.42 WIB
5 Waktu Terbaik Minum Kopi agar Dapat Manfaat Maksimal, Kapan?
Selasa, 3 Maret 2026 | 20.50 WIB
Seseorang Bangun pada Waktu yang Sama Setiap Hari Tanpa Alarm Biasanya Memiliki 7 Kepribadian Ini Menurut Psikologi
Rabu, 25 Februari 2026 | 04.40 WIB
Terpopuler
Pertandingan Perpisahan Bruno Moreira? Kapten Persebaya Surabaya Kirim Sinyal Emosional Jelang Lawan Persis Solo
Mengenal CAT Seleksi Manajer Koperasi Merah Putih 2026: Aturan, Materi, dan Ambang Batas
Korban Rudapaksa di Cipondoh Jalani Trauma Healing, DP3AP2KB Kota Tangerang Beri Pendampingan Khusus
Prediksi Skor Bayern Munchen vs PSG: Siapa yang akan Bertemu Arsenal di Final Liga Champions?
10 Rekomendasi Restoran Paling Populer di Surabaya dengan Menu Lengkap dan Harga Variatif
Mobil Plat L Ringsek di Malang Diserang 300 Orang? Polres Malang Turun Tangan, Ini Fakta Terbarunya
11 Kuliner Gudeg Paling Recomended di Surabaya dengan Harga Murah Meriah Tapi Rasa Tidak Murahan
15 Rekomendasi Kuliner Mantap Dekat Bandara Juanda Surabaya, Cocok untuk Isi Waktu Sebelum Check-in
10 Batagor Terenak di Bandung dengan Bumbu Kacang Istimewa, Kuliner Murah Meriah dengan Rasa Premium
12 Kuliner Mie Kocok di Bandung Paling Enak dengan Kuah Gurih yang Bikin Nagih Sejak Suapan Pertama
- Nasional
- Haji
- Ekonomi
- Oto Dan Tekno
- Arsitektur Dan Desain
- Jawa Pos 75 Tahun
- Kabinet Merah Putih
- Features
- Jabodetabek
- Humaniora
- Islami
- Hobi & Kesenangan
- Sports
- Infrastruktur
- Zodiak
- Kepribadian
- Berita Daerah
- Entertainment
- Lifestyle
- Internasional
- Kesehatan
- Sepak Bola Indonesia
- Opini
- Surabaya Raya
- Sisi Lain
- Ternyata Hoax
- Sepak Bola Dunia
- Minggu
- Art Space
- Parenting
- Kuliner
- Karir
Download Aplikasi JawaPos.com
