10 Rahasia Buah Jeruk yang Masih Jarang Diketahui untuk Kesehatan Tubuh, Simak!

Buah Jeruk menjadi pilihan buah tangan saat berkunjung ke rumah mertua saat imlek.

JawaPos.com - Di musim pancaroba seperti ini, tubuh harus diperkuat dengan asupan vitamin C, salah satunya melalui konsumsi buah Jeruk.

Bukan tanpa alasan, buah jeruk yang kaya akan Vitamin C, terbukti mampu menjaga daya tahan tubuh dan melawan berbagai penyakit.

Tak hanya kaya vitamin C, buah jeruk juga mengandung antioksidan yang mampu meningkatkan sistem kekebalan tubuh dan membantu melawan infeksi dan flu.

Selain itu, jeruk juga mengandung phytochemicals yang efektif melawan agen penyebab kanker.

Lebih dari itu, berikut adalah sepuluh rahasia mengonsumsi buah jeruk bagi tubuh yang disebutkan oleh Boldsky, Rabu (19/6).

1. Meredakan Sembelit

Sumber serat yang sangat baik larut dan tidak larut. Serat di dalamnya akan mengeluarkan kotoran sehingga mencegah sindrom iritasi usus besar. Jeruk juga merangsang produksi cairan pencernaan dan memperbaiki pencernaan.

Baca Juga: Bukan Tumbuh di Perut! Ini 7 Manfaat Jika Tak Sengaja Menelan Biji Jeruk

2. Mengatur Tekanan Darah

Jeruk merupakan sumber magnesium yang kaya, yang akan mengatur tekanan darah. Flavonoid yang disebut hesperidin yang secara alami terkandung dalam jeruk dapat membuat tekanan darah terkendali.

3. Mencegah Kanker

Jeruk merupakan agen penguat antioksidan dan kekebalan yang hebat. Mengandung limonene sebagai penghambat kanker. Senyawa ini mendeteksi sel kanker dan menghancurkannya.

4. Melindungi Tubuh dari Penyakit Jantung

Antioksidan yang ada dalam jeruk melawan kerusakan radikal bebas dan membantu mencegah oksidasi kolesterol.

Kolesterol oksidasi cenderung menempel di bagian dalam arteri dan membatasi suplai darah ke jantung serta memicu serangan jantung. Antioksidan menetralkan efek radikal bebas ini dan melindungi jantung.

Baca Juga: Ampuh Tangkal Ketombe dan Basmi Bau Pada Kulit Kepala, Simak 7 Khasiat Jeruk Bagi Kesehatan Rambut

5. Melawan Infeksi Virus

Jeruk kaya dengan vitamin C untuk menjaga kekebalan tubuh, sehingga tubuh mampu melawan infeksi lebih baik.

Selain itu, polifenol yang ada di dalamnya adalah antivirus, membunuh virus yang masuk ke tubuh sebelum dapat menyebabkan infeksi.

6. Membersihkan Darah

Flavonoid yang ada di dalamnya memulai aktivitas enzim dalam tubuh dan membantu hati mengeluarkan racun.

Vitamin C di dalamnya meningkatkan produksi kolagen, sehingga membuat kulit lebih elastis dan mengurangi tanda-tanda penuaan.

Serat makanan di dalamnya membuat perut tetap bergerak, sehingga menghilangkan limbah dan zat yang tidak diinginkan keluar dari tubuh.

7. Tulang Kuat

Semua makanan yang mengandung kalsium harus dipasangkan dengan makanan kaya vitamin D agar tubuh menyerap kalsium dari makanan sepenuhnya.

Jeruk memiliki cukup vitamin D yang menjamin penyerapan kalsium secara tepat dan baik untuk tulang.

Jeruk juga mengandung asam askorbat yang membantu penyerapan kalsium dengan lebih baik.

Baca Juga: 8 Manfaat Ajaib Jeruk Nipis untuk Kesehatan yang Jarang Diketahui, Salah Satunya Mencegah Batu Ginjal

8. Gigi Kuat

Jeruk sangat baik menjaga kesehatan gusi. Jeruk memperkuat pembuluh darah dan jaringan ikat.

Jeruk juga mencegah perkembangan plak. Buah ini melapisi gigi di lapisan pelindung, mencegah korosi.

Vitamin C di dalamnya mengurangi peradangan dan juga membuat napas tetap segar lebih lama dengan membunuh bakteri yang menyebabkan bau mulut.

9. Mencegah Penyakit Ginjal

Konsumsi jus jeruk secara teratur bisa mencegah batu ginjal dengan mengusir kelebihan sitrat dalam urine dan mengurangi keasamannya.

Jeruk juga membantu fungsi ginjal lebih baik dengan mencegah tekanan darah tinggi dan mengendalikan kadar gula.

10. Mencegah Asma

Konsumsi jeruk secara teratur dapat menurunkan frekuensi serangan asma. Sifat anti-inflamasinya membantu mengurangi radang saluran napas.

Jeruk juga menetralkan kerusakan oksidasi oleh radikal bebas karena bisa meningkatkan peradangan dan menyebabkan asma.

Flavonoid yang ada dalam jeruk mengurangi sensitivitas bronkial.

***