JawaPos.com - Saat flu, tubuh Anda sudah bekerja keras untuk melawan virus dan pilihan makanan bisa mendukung atau menghambat proses tersebut.

Makanan tertentu berpotensi memperburuk gejala, memperpanjang penyakit, atau membuat Anda merasa lebih buruk.

Meskipun beberapa makanan dapat meningkatkan sistem kekebalan tubuh, meredakan sakit tenggorokan, dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, makanan lain dapat memperburuknya.

Selain itu, makanan tertentu dapat membuat pemulihan Anda jauh lebih sulit.

Baca Juga:Ustaz Solmed Ancam Laporkan ke Polisi Pihak yang Mengaitkannya dengan Inisial SAM

Jadi Anda harus mengetahui lima makanan yang harus dihindari selama flu, seperti dilansir English jagran.

1. Produk susu

Makanan olahan susu seperti susu, keju, dan es krim dapat menyebabkan peningkatan produksi lendir yang membuat pernapasan lebih sulit dan memperburuk hidung tersumbat.

2. Makanan manis 

Dengan mencegah perkembangan sel darah putih yang penting untuk melawan infeksi, terlalu banyak gula dapat melemahkan sistem kekebalan tubuh.

3. Makanan goreng

Tubuh Anda sudah dalam kondisi stres saat sakit dan mengonsumsi makanan dalam porsi besar dapat memperparah sistem pencernaan.

Ini dapat menyebabkan ketidaknyamanan seperti mual atau gangguan pencernaan. 

4. Minuman berkafein

Jika Anda mencari minuman yang menenangkan, cobalah teh herbal tanpa kafein seperti jahe atau peppermint yang dapat menenangkan tenggorokan dan memberikan relaksasi tanpa efek dehidrasi seperti kafein.