Merasa Sulit untuk Tidur? Coba Dengarkan Beberapa Suara yang Sering Orang Dengar agar Bisa Terlelap

JawaPos.com- Banyak cara yang dilakukan seseorang untuk bisa tertidur. Bahkan beberapa orang mempunyai ritual tersendiri untuk membuat mata mereka terlelap.

Salah satu kebiasaan yang kadang kalian lakukan adalah mendengarkan suara-suara tertentu untuk membawa kalian terlelap. Seorang pakar tidur melakukan jajak pendapat untuk mengetahui suara apa saja yang membantu mereka terlelap.

Dia adalah Hannah Shore seorang pakar tidur yang melakukan jajak pendapat untuk mengungkap suara mana yang membuat kalian tertidur dan terbangun.

Baca Juga: Agar STY Tak Sulit Tidur Lagi, Indonesia Wajib Menang Hadapi Filipina

Hannah mengklaim bahwa suara gelombang laut, suara perapian dan juga suara kipas angin dari kejauhan merupakan suara favorit untuk membantu orang terlelap.

Dilansir Independent, hal tersebut diketahui setelah dilakukan jajak pendapat kepada 2.000 orang dewasa. Mereka lebih suka mendengarkan suara white noise untuk bisa tertidur.

Dilansir Halodoc, white noise merupakan gabungan dari berbagai suara mendengung atau mendesis dengan cara yang konsisten. Seperti contohnya, suara gemericik air atau hujan.

Baca Juga: Kamu Sulit Tidur? Simak Empat Langkah yang Harus Kamu Lakukan untuk Bisa Berhasil Tidur Lelap!

Jajak pendapat tersebut juga mengungkapkan bahwa 26 persen orang mendengarkan musik saat tidur malam, suara hujan 40 persen, serta suara kipas angin 24 persen. Selain suara, menonton sesuatu yang menyenangkan juga merupakan proses untuk tertidur.

Menurut Hannah, setiap individu mempunyai pilihan suara yang berbeda-beda tergantung respon alam sadar. Jadi sangat mungkin terjadi orang yang suka mendengar suara hujan menjadi tertidur, sementara yang lain akan terganggu tidurnya.

Pernahkah kalian mencoba tidur dengan mendengarkan suara desisan daging asap. Jika pernah, berarti hal tersebut terbukti memang merupakan bunyi yang paling menyenangkan untuk didengarkan sebelum tidur.

Baca Juga: Sulit Tidur di Malam Hari? Simak 7 Jenis Makanan yang Ampuh Mengatasi Insomnia

Selain itu, tetesan air yang mengalir dari kran air atau shower juga menjadi suara yang dipilih orang sebagai pengantar tidur.