
Ilustrasi orang tidur. (freepik)
JawaPos.com - Tidur merupakan sesuatu yang dibutuhkan oleh tubuh untuk bisa Kembali melakukan ktifitas.
Tidur yang sehat maksimal 8 jam sehari, namun dengan pola yang benar.
Tidur yang salah adalah kondisi di mana pola atau kualitas tidur seseorang tidak ideal, sehingga bisa berdampak negatif pada kesehatan dan kesejahteraan.
Beberapa contoh tidur yang salah meliputi:
1. Tidur Terlalu Sedikit
Tidur kurang dari yang dibutuhkan tubuh (biasanya 7-9 jam per malam untuk orang dewasa) dapat menyebabkan kelelahan, gangguan konsentrasi, dan masalah kesehatan jangka panjang seperti obesitas, diabetes, dan penyakit jantung.
2. Tidur Terlalu Banyak
Tidur lebih dari yang dibutuhkan tubuh juga dapat menyebabkan rasa lelah, sakit kepala, dan meningkatkan risiko penyakit seperti diabetes dan masalah jantung.
3. Tidur Tidak Teratur
Pola tidur yang tidak konsisten, seperti tidur pada jam yang berbeda setiap malam, dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan menyebabkan masalah tidur dan kesehatan.
4. Kualitas Tidur yang Buruk
Tidur yang sering terganggu oleh kebisingan, cahaya, atau gangguan lainnya, atau memiliki kondisi seperti sleep apnea yang menyebabkan sering terbangun, bisa mengurangi kualitas tidur.
5. Tidur Siang yang Berlebihan
Tidur siang yang terlalu lama atau terlalu sering dapat mengganggu tidur malam dan menyebabkan masalah tidur.
6. Tidur dengan Postur yang Salah
Tidur dalam posisi yang tidak nyaman atau tidak mendukung tubuh, seperti leher atau punggung yang tidak sejajar, dapat menyebabkan nyeri dan gangguan tidur.

11 Rekomendasi Mall Terbaik di Surabaya yang Bikin Betah Jalan-Jalan dan Susah Pulang
KPK Tindaklanjuti Pelaporan Dugaan Korupsi APBD Era Mantan Gubernur Sultra Nur Alam
Jadwal PSS vs Garudayaksa FC Final Liga 2, Siaran Langsung, dan Live Streaming: Siapa Raih Trofi Kasta Kedua?
17 Tempat Makan Hidden Gem di Surabaya yang Tidak Pernah Sepi, Rasanya Selalu Konsisten Enak
Marak Link Live Streaming Gratis Persija Jakarta vs Persib Bandung, Jakmania dan Bobotoh Pilih yang Mana?
Jadwal Veda Ega Pratama di Sesi Q2 Moto3 Le Mans 2026! Rider Indonesia Bidik Start Terdepan
Live Streaming PSS Sleman vs Garudayaksa FC Final Liga 2 dan Prediksi Skor: Trofi Bergengsi Menanti Pemenang!
15 Kuliner Seafood Ternikmat di Surabaya, Hidangan Laut Segar dengan Cita Rasa Khas yang Sulit Dilupakan
Jadwal dan Link Live Streaming Moto3 Prancis Hari Ini: Momentum Veda Ega Rebut Pole Position!
12 Kuliner Tahu Campur Paling Enak di Surabaya dengan Kuah Petis Kental yang Selalu Jadi Favorit Warga Lokal hingga Wisatawan
