Ternyata Ini Manfaat Kopi Hitam untuk Kesehatan Tubuh, Salah Satunya untuk Kesehatan Jantung

JawaPos.com - Satu cangkir atau lebih dalam sehari bisa memberikan manfaat kesehatan. Biji kopi mengandung antioksidan yang kuat.

Peneliti mengatakan tentang dampak kopi pada kesehatan jantung, kesehatan otak, penurunan berat badan, dan suasana hati.

Kafein dalam kopi adalah stimulan sistem saraf pusat, mempercepat segalanya di dalam tubuh dan otak, menurut American Medical Association, yang dikutip Jawa Pos dari laman today.com pada Senin(10/6).

Nutrisi Kopi Hitam
Kopi hitam hampir tidak mengandung kalori atau lemak selama kamu tidak menambahkan krim atau gula ke minuman tersebut.

Satu cangkir kopi seduh yang disiapkan dengan air mengandung hal berikut, menurut Departemen Pertanian Amerika Serikat:

2 kalori
0 gram lemak
0,3 gram protein
95 miligram kafein
116 miligram kalium
4 miligram natrium
Kopi hitam tidak mengandung karbohidrat, kolesterol, atau serat. Ini mengandung sedikit kalsium, magnesium, niacin, fosfor, dan folat.

Biji kopi memiliki lebih dari 100 senyawa biologis aktif, termasuk antioksidan kuat. Senyawa-senyawa ini dapat membantu mengurangi peradangan, meningkatkan sensitivitas insulin, meningkatkan metabolisme, menghambat penyerapan lemak oleh usus, dan memblokir reseptor yang terlibat dengan irama jantung yang abnormal, menurut penelitian yang disajikan kepada American College of Cardiology pada tahun 2022.

Berikut manfaat kopi hitam, yang dilansir dari laman today.com

Kesehatan Jantung

Dua hingga tiga cangkir kopi sehari dikaitkan dengan umur yang lebih panjang, serta risiko penyakit jantung dan masalah irama jantung yang lebih rendah, menurut temuan dari tiga studi.

Manfaat tersebut berlaku baik untuk individu yang memiliki maupun tidak memiliki penyakit jantung.

Studi pada tahun 2021 juga menunjukkan bahwa konsumsi satu cangkir kopi atau lebih per hari akan membuat risiko gagal jantung yang lebih rendah.

Risiko kematian yang lebih rendah

Minum kopi, terutama kopi tanpa pemanis, akan membuat risiko kematian yang lebih rendah.

Individu yang mengonsumsi 1,5 hingga 3,5 cangkir kopi per hari tanpa menambahkan gula memiliki kemungkinan 16% hingga 21% lebih rendah untuk meninggal selama lebih dari tujuh tahun dibandingkan dengan mereka yang sama sekali tidak mengonsumsi kopi.