Efek Buruk Begadang Bagi Kesehatan Tubuh Menurut Dokter Tirta, Apa Benar Bisa Menyebabkan Penyakit Serius?

JawaPos.com - Efek buruk begadang ternyata bisa berdampak serius bagi kesehatan tubuh. Bahaya karena terlalu sering begadang itu diungkapkan oleh dr Tirta.

Hal tersebut disampaikan oleh Dr Tirta saat menjadi narasumber podcast untuk kanal YouTube HAS Creative. Kepada Praz Teguh yang bertugas sebagai moderator, CEO Shoes and Care tersebut mengungkapkan soal betapa pentingnya tidur pada malam hari.

Menurutnya, tidur pada malam hari penting untuk proses recovery tubuh. Karena pada malam terjadi proses pergantian antara sel-sel tubuh yang rusak dengan sel-sel tubuh yang baru.

“Jadi ketika kita malam, terjadi pergantian sel tubuh yang rusak,” ungkap dr Tirta.

Ia juga memberi saran agar kita tidak sering begadang karena dampaknya sangat serius. Terlebih lagi tidur malam ternyata tidak tergantikan dengan tidur siang.

“Tidak bisa diganti dengan tidur siang,” jelas dokter Tirta. “Karena recovery itu terjadi ketika matahari sudah tidak ada.”

Selain itu influencer kelahiran Jawa Tengah tersebut mengungkapkan efek buruk begadang yang ternyata bisa menyebabkan kanker. “Walaupun kamu tidur siang, kamu tuh hanya mengistirahatkan otak. Tapi sel kamu itu tidak sempat ganti,” ucapnya.

“Sel yang rusak ini akhirnya numpuk dan menjadi zat kanker,” pungkasnya.

Oleh karena itu, dr Tirta menyarankan untuk menggunakan jatah begadang kita untuk hal-hal penting dan di waktu tertentu saja. Ia juga memberi saran soal pentingnya menjaga kualitas tidur yang baik.

Itulah efek buruk begadang bagi kesehatan tubuh menurut dr Tirta. Dari saran yang diberikan, penting bagi kita untuk menjaga pola tidur dengan baik agar terhindar dari penyakit.