Alpukat Sebagai Salah Satu Makanan yang Diyakini Bisa Menurunkan Kadar Gula Darah Seseorang (selecthealth.org)
JawaPos.Com - Meskipun alpukat merupakan buah kaya akan nutrisi dan banyak manfaat bagi kesehatan, konsumsi dalam jumlah berlebihan dapat menyebabkan beberapa efek samping yang perlu diperhatikan.
Secara umum, konsumsi alpukat yang berlebihan tidak menimbulkan efek samping yang fatal.
Namun, begi beberapa orang yang tidak bisa menerima efek baik dari buah alpukat pastinya akan terganggu.
Dilanir dari Medical News Today, alpukat merupakan buah yang cukup baik untuk dikonsumsi siapapun.
Pasalnya, alpukat mengandung antioksidan kuat seperti vitamin E dan lutein, yang membantu melawan kerusakan sel akibat radikal bebas dalam tubuh.
Nutrisi tersebut, dapat membantu mengurangi risiko penyakit kronis seperti kanker dan penyakit jantung, serta memperlambat proses penuaan.
Namun konsumsi alpukat yang berlebihan bisa menimbuklan beberapa dampak diantaranya sebagai berikut:
1. Penambahan Berat Badan
Alpukat tinggi kalori dan lemak, meskipun lemaknya sebagian besar merupakan lemak sehat.
Konsumsi berlebihan alpukat tanpa memperhatikan asupan kalori total dapat menyebabkan penambahan berat badan, terutama jika tidak diimbangi dengan aktivitas fisik yang cukup.
Bagi kamu yang menginginkan tubuh lebih berisi alpukat tentunya menjadi solusi yang tepat.
Namun sebaliknya, bagi kamu yang menginginkan tubuh ideal, penambahan berat badan akibat konsumsi alpukat berlebihan pastinya akan mengganggu.
2. Masalah Pencernaan
Kandungan serat yang tinggi dalam alpukat dapat menyebabkan masalah pencernaan seperti perut kembung, gas, atau diare jika dikonsumsi dalam jumlah berlebihan.

Dana Desa Dialihkan untuk Koperasi Merah Putih, Pembangunan Desa di Bantul Jalan dengan Skema Lain
Wisata Kuliner Kabupaten Malang: 7 Makanan Khas yang Legendaris, Unik dan Autentik untuk Food Lovers
Link Pengumuman Hasil Seleksi Administrasi Manajer Koperasi Merah Putih yang Sudah Diumumkan
12 Restoran Sunda Paling Enak di Jakarta, Tempat Makan dengan Menu Tradisional Khas dari Tanah Pasundan
14 Rekomendasi Kuliner Depok untuk Keluarga, Tempat Makan Nyaman dengan Menu Beragam
7 Rekomendasi Kuliner Lontong Balap Paling Enak di Surabaya, Wajib Dicoba Sekali Seumur Hidup!
Sempat Di-blacklist Koramil, Pembangunan Koperasi Merah Putih di Tuban Dikawal Babinsa
Kecelakaan Kereta dan KRL di Bekasi Timur, KAI Fokus Evakuasi Para Korban
11 Rekomendasi Gudeg Terenak di Jakarta, Kuliner Manis yang Tak Kalah Legit Seperti di Jogjakarta
Terkendala Lahan dan Faktor Teknis, 7 Koperasi Merah Putih di Sukoharjo Jawa Tengah Belum Dibangun
